原地跑步锻炼一小时能瘦吗？要多久才能完全瘦下来_备孕

原地跑步最好是由快及慢逐渐进行，先开始5分钟原地踏步，然后5分钟慢跑，再接着5分钟快走然后一直加速直到是跑起来的状态，原地跑的时候要加快手臂的摆动幅度，就能锻炼到全身，每次原地跑至少有45分钟才有瘦身作用，要

想瘦快些再配上痩立美一起用，它是目前公认瘦身最快的，用的人特别多强烈推荐，每天晚上坚持锻炼，最多一个月就能瘦下来。

首先，我要说，原地跑步跑不起来，不管是对于锻炼还是减肥，没用

其次，原地跑步，您怎么跑呢？原地跑步，建议买台跑步机吧

再次，别想着瘦几斤，先坚持再说，原地能跑多久或者多远？原地跑根本放不开，也不会什么会舒心的；只会让你更压抑！！！

建议：路跑吧。你会发现其中的乐趣的。夜跑或者晨跑，空气也好，跑起来也轻松，尝试三五八十公里的跑，出出汗，那样人也开朗，心情会更好。谢谢

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