题主年龄20，胸围97cm，平时戴80c的文胸。胸虽大，但是没有沟，都要垂到上半身的二分之一了！感觉是那种老了以后分分钟可以把奶子甩给孙子玩的那种！也不知道胸什么时候开始下垂变形的，而且左右很不对称！很不对称！！
要说胸是女人的第二张脸，应该也没人反对吧？一对精致紧实的胸部，成了女性魅力的重要标志。除了平胸以外，现实生活中更让妹纸们烦恼的其实是胸下垂！
下面列出乳房下垂的几个常见因素：
1、乳腺、脂肪组织萎缩；
2、授乳后筋膜被拉长造成回缩不充分；
3、胸大肌无力、萎缩，承托力下降；
4、授乳过程中皮肤扩张，授乳之后皮肤松弛，失去弹性；
下面就详细讲讲怎样通过选购合适的内衣解决这些问题：
按我的经验，我建议你找一家专业点的内衣柜台，让柜姐帮你量个准确的尺寸，再买一件真正的调整型内衣，不要那些刺绣钉珠小蝴蝶花式吊带，而是实实在在的功能型内衣：
1、必须有钢圈，胸部尺寸大到一定数值之后，唯有钢圈能管住你的脂肪不乱跑。设计合理的钢圈不会勒着你，如果你明显感觉到钢圈有压迫感，那一定是没选到形状适合你的杯罩，别放弃，多试试，总能找到合适的。
2、底围和肩带一定要宽，2CM以上最好，我甚至有一件底围宽4CM的。宽度1cm以下看都不用看，背扣只有1-2个扣的请放弃，就算是标牌号称调整型，但细底围和细肩带对大胸就是个折磨。
3、选择全包的杯型，最低也要是3/4杯，1/2杯的那些可爱设计都请放弃。
4、肩带和罩杯连接的位置非常重要，大胸妹子建议选择肩带从腋窝旁上伸的，能够同时提供侧面和正面支撑，如果你不确定肩带的位置，请你穿一件普通的均码吊带背心，大胸妹子需要的肩带，位置应该落在背心吊带的*外侧*，如果和吊带的位置重合，那对副乳的控制就不会够。
5、平时不要穿运动内衣！平时不要穿运动内衣！平时不要穿运动内衣！（重要的事情说三遍）
保持好的胸型要靠好的调整内衣，那才是你日常该穿的。运动内衣的主要用途是运动时尽可能固定住胸部，对大胸的处理办法简单来说就是绑紧压实，挺拔有沟神马的根本不是运动内衣的追求！*常年*穿运动内衣的话，胸部形状会越来越扁，但你胸部本身的体积不可能凭空消失，不能向上突出的话，就只能向侧面和下面走了，所以你的副乳和下垂问题会越来越严重。
拿出至少300的预算去买一件真正适合自己的内衣，之后你会发现这钱花得值。
皮肤松弛吧导致下垂,嘿嘿,不好意思这样说她.抬胸法中强化胸肌是捷径
侧面支撑柔软胸部的是胸肌。其肌由胸下至胁下为止，使乳房向上抬升。此胸肌会因运动不足与增龄的影形而致使胸部下垂移位。因此必须以运动来使肌肉活力化与强化。由于动作简单，不妨利用空间时每天练习。
1、合掌双手用力
双手合掌，并使手掌相互用力合压。合压时，胸部两侧的胸肌拉紧，呈紧绷状态，约进行5妙钟后放松。重复10次左右。
2、紧握手腕互相强拉，使胸机紧张。
在面前互相紧握手腕，注意手肘开节必须朝外，且左右手肘要互牵引。在确定胸肌施力后进行，与1项同。但是若用力过猛导致疲劳，则易有反效果。
3、手腕朝内，肩膀打开。
背肌伸直，端正资势。手掌握拳，手肘内侧朝身体贴近。手腕最好不离开身体，肩膀打开，胸肌与背肌维持2~3秒的紧张状态后放松。且在挺胸的状态下反复进行10次。
姿势与胸部的关系
猫背的人肩膀容易朝内弯曲，因此胸部容易下赘似贫弱状。若端正姿势，肩膀无力向后方伸张，则胸部自然挺出。姿势的不良对人的影响是非常大的。
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