小产后「小月子」真恼人！女中医教正确调养

小产也要坐月子！古代中医典籍就提过，小产就好像水果还没有成熟，就被硬生生地从树上摘下来，生理和心理上的伤害之大可想而知，产后的调养甚至是「小产重于大产」。中医师指出，小产后的「小月子」如果没做好，就容易月经失调，甚至导致不孕以及习惯性流产。建议小月子要进行2~3周，以下就由中医师教你正确调养，为下次怀孕做好准备。

先天不足易小产　后天失调也不行

小产是孕妈咪最不愿意发生的事情，许多妈咪都会伤心地说：「为什么我会小产？明明我已经很小心了。」事实上，小产有很多时候并非孕妇「不小心」，还有先天不足、后天失调的因素，妈咪们不需要太苛责自己。旁人更要多加鼓励，而不是责怪或是追究小产原因。

中医师田宜民表示，有些女性因为天生子宫缺陷、孕育功能不佳，精卵的品质不好，就容易有小产的风险。另外，现代人工作压力大、作息不正常、饮食失调，这些原因也可能导致小产。

小产对母体伤害大　坐月子调养防病痛

小产虽然没有真正生产，但在流产的过程中，不论人工或自然的方式，都会对母体造成很大的伤害，如果没有好好调养，日后可能会月经失调、腰腹疼痛、酸痛，甚至不孕以及习惯性流产。而小产坐月子与一般做月子的调整阶段是相同的，只是做月子的周数较短，大约2~3周。不过，该用什么方式来调理，还是要根据流产的原因来规划。

小产对母体的伤害很大，建议也要坐月子好好调养身体。

1.人工流产

人工流产对身体的伤害是最大的，过程若没有处理好，容易引起宫颈沾黏、子宫内膜变薄、子宫内膜异位症，导致经血减少、长期闭经、不孕。因此，田宜民中医师建议，调理的重点是加强补血、养血，借由补血的方式使子宫内膜增厚，也帮助被破坏的子宫内膜能迅速恢复原状。

2.自然流产

这类型的流产是因为胚胎基因缺陷、发育不良或是母亲身体虚弱造成的。因此，坐月子的重点在补气血、补肝肾；补气血能使母体强壮，补肝肾可强化生殖系统，提升身体机能，可避免再度流产。

做小月子能去别人家吗：

1、以前的迷信是这样的：做小月子，一个月不可以到别人家里去，只能待在自己家里面，要不就是出去，随便去哪，但是也不能回娘家，说是这样别人家就会倒霉。

2、女人生理期那几天被认为是不洁的，也不能去庙里，或者在家给祖宗上香什么的都不可以，这个就是另外一回事了。估计和上面的讲究有一定的联系。

3、这个已经是男尊女卑的封建思想下对女人的一种束缚，是对女权的限制，在我们现在人看来已经没有什么了，也不会冲撞到什么，其实这种讲究各地已经慢慢不在盛行了。

小月子期间女性十分的虚弱，身体抵抗力也会下降，此时要注意一些事项，使身体恢复的更快。

1、手术后的前三天要注意卧床休息，三天后到一星期之后，再逐渐增加活动时间和强度。尤其注意的是，在小月子的前半月内不可以从事过重的体力劳动，也要避免接触冷水和身体受寒。

2、要加强女性的营养，多吃一些豆制品、奶、鱼、蛋这类蛋白丰富的食物。还可以选择食用大枣、枸杞这类补血的食品，并且要多吃新鲜蔬菜补充维生素，以加快身体损伤的修复。

3、要禁止性生活和注意个人卫生，在人流之后子宫口还没有完全闭合，这时的女性很容易受病菌侵袭。所以这段坐小月子时间里，要格外注意个人卫生，比如术后半月内不可以进行盆浴，以免非流动水进入阴道。另外，人流之后一月不可以进行性生活，以免造成人为的感染。

4、人流手术之后，因为子宫会造成损伤，会有3-5天的阴道流血情况。所以要注意女性的阴道出血情况。

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