治愈系的电影和书有帮助，千万不要再看悲剧类现实类的，比如剖析人性和社会黑暗的作品，自己会陷入失望和悲伤中，很久出不来。我有时候会看动画片，感觉也能缓解情绪，推荐几个吧。电影：
《乌云背后的一线幸福》，两个因生活巨变导致精神障碍的两个人互相取暖，终于找到惺惺相惜的同类。
《小森林》夏秋篇和冬春篇，一个姑娘离开都市回到乡村的独自生活，种植瓜果蔬菜，采山间野果制作美食，以及如何与母亲和过去的自己和解。
《寿司之神》纪录片，那么多的平凡人固执的坚持初心只为做好一件事。初心永不老。
《水形物语》，一个无法开口的女孩与人鱼的爱情。如果你与世界格格不入，有没有想过是因本就不属于这个世界。
《夏目友人帐》动画片，今年已出剧场版。可以看见鬼怪的人类如何与鬼怪相处，很多感人的瞬间，会让心变的柔软起来。
新兵在部队，心理筛查的时候有问题去医院鉴定有抑郁症，被退兵是不会有任何处罚的，抑郁症是不在新兵的体检之内，是不属于体检不合格而造成的。所以得了抑郁症，而被退兵是不会进行处罚的。
