来大姨妈腰痛的原因
1、盆腔炎
来例假腰疼还有可能是经期发烧、下腹坠痛可能是患了盆腔炎。
2、子宫后位
经期的腰痛可能是因为子宫后位或其它疾患所致。所以女性如果有这个症状建议及时去医院检查。
3、子宫内膜异位
如果痛经越来越厉害、持续时间越来越长，则可能患上子宫内膜异位症。所以女性一定要高度重视。
4、慢性宫颈炎
患者会有白带增多的症状，会出现腰骶部疼痛、盆腔部下坠痛等症状，并且疼痛在月经期、排便或 *** 时加重。
5、子宫内膜炎
正常经血呈暗红色，如果经血颜色为淡茶褐色，或气味发生变化同时体温升高和下腹痛，则可能患上了子宫内膜炎。
来大姨妈腰痛缓解方法
1、注意休息，避免劳累、感冒。
2、置热水袋或电热垫于小腹或背后。
3、避免含咖啡因的饮食，避免吸菸和喝酒。
4、定期运动能减轻经，每星期作例常运动能帮助你预防抽搐。
5、每天温水，热点更好，泡脚最少20分钟，并且把装满热水的热水袋放在腰上，可以减缓疼痛。
6、腰痛病人，要注意保暖，特别是在冬春寒溼季节，尤其需要做好腰部的保暖。尽量避免淋雨受寒，夜卧当风等。避免久卧潮溼之地，在寒溼季节，可适当使用电热褥祛寒保暖。
7、命门穴和你腹部的神阙穴***也就是肚脐眼***是前后相对的。只要以你的肚脐为标准围绕腰部做一个圆圈，与你的背后正中线的交点就是命门穴。可以在热水中滴入几滴薰衣草精油，然后打溼毛巾，稍微拧干后用热毛巾热敷命门穴。
8、按压合谷穴。并拢食指和大拇指，就能看到一块凸起的肌肉，这块凸起肌肉的最高点处就是合谷穴。每天一有时间就用一只手的大拇指按压另一只手的合谷穴。每次按压时都稍用力，然后保持5秒钟，再松开、再重复，这样反复按压3分钟。
9、热敷关元穴。将右手除大拇指外的其余四指并拢，然后以中指的中间关节为准，这个横向的宽度就是3寸。以它为准，找到肚脐下四指处的关元穴。在热水中滴入几滴薰衣草精油，然后打溼毛巾，稍微拧干后用热毛巾热敷关元穴，待毛巾温度降低后再重新打溼、拧干、热敷，这样反复热敷10分钟。
女性来大姨妈时的禁忌食物
禁忌一：寒凉的食物
苦瓜、冬瓜、西瓜、竹笋等食物都是属于寒凉的食物，经期一定不能食用，否则易引起经痛，经血不畅等问题。
禁忌二：温燥性的食物
一般认为像龙眼、羊肉、狗肉等温热性的食物也不宜经期食用，此外像生姜、辣椒、茴香等食物经期最好也不要食用。
禁忌三：冰箱里拿出来的食物
夏季热，很多人喜欢吃“凉食”，比如冰冻的食品，冰冻的西瓜、冰冻的啤酒、冰淇淋等食物，经期都是不宜食用的，如果食用易引起经血瘀积，而中医认为通则不痛，痛则不痛，因此易引起经痛。
禁忌四：口味过重的食物
如酸辣的食物在经期最好是不要食用的，因为在经期人本身就容易疲劳了，抵抗力，胃口各方面都相对较差，如果食用就有可能影响机体的正常执行，加重经期的不适感。特别要注意，避免食过咸，食物过咸就会使机体摄入的盐份、水份的储量增加，易引起情绪不稳定等情绪，因此建议经期最好以清淡饮食为主。
禁忌四：补品
有许多女性喜欢在经期吃些补品如当归、四物汤、桂圆红枣等等，其实经期没有进补的必要。 看过的人还会看：
很多女性都会遇到这样的问题，当月经来临的时候会伴随着腰酸，这到底是为什么呢？专家月经期间，女性的抵抗力会下降，情绪也比较容易波动，这些原因都可能会造成女性食欲差、腰酸、疲劳等症状，其次最重要的原因是经期失血过多。女性要怎样才能缓解月经期腰酸？如下：忌酸辣，宜清淡 来月经的时候女性会感觉比较疲劳，这样会影响女性的消化功能，所以建议女性在饮食的时候选择清淡的食物，不要吃酸辣的食品，以免影响受到刺激而引起经血量过多，最后早成腰酸。荤素搭配，防止缺铁 建议女性朋友们在饮食的时候要注意荤素搭配，不能犯挑食偏食的毛病，长期下去会造成女性营养不良，适当多吃些动物类食品，特别是动物血，不仅含铁丰富，而且还富含优质蛋白质。忌生冷，宜温热 对于来月经的女性一定要注意保暖，因为冷是造成女性月经期腰酸的最主要原因，所以来月经的女性尽量不要吃生冷的食物，因为生冷食物容易造成女性寒气凝滞，这样会使女性的血液运行不畅，最后造成经血过少，甚至痛经等情况。注意饮食 月经期腰酸的女性一定要注意饮食，注意补充一些有利于“经水之行”的食品，比如：当归、桂圆、桂圆肉、荔枝肉、胡萝卜、牛肉、羊肉、猪胰等，其次还应该多补充蛋白质、矿物质及补血的食品。女性在饮食的时候一定要注意合理搭配、荤素结合，不能盲目的进补。
产后腰疼很普遍，我当时生完娃以后腰疼了大概一个多月，我身边也有朋友腰疼了很久。很多人认为是坐月子没做好，其实有大数据统计显示：产后2个月内有20%的女性会出现各种疼痛，比如腰疼、脚后跟疼、膝关节疼痛等。产后12个月内任然有10%的女性存在各种疼痛。
第一种原因，其实这些疼痛并不是因为坐月子没做好，而是因为在怀孕和分娩的过程中骨盆扩张，或者是由于一些不良姿势导致骨盆位置发生变化。骨盆左右不平衡导致歪斜，于是连续导致腰部、左右腿、脚、肩膀受理不均，时间长了一方的韧带和肌肉就会发生疲劳，最终导致腰酸腿疼、脚后跟疼等现象。
第二种原因，骨盆盆底是由盆地肌群组成，怀孕后，由于腹部压力，盆地肌群所承受的压力增加，怀胎十月再加上生产过程，盆底肌群受到过度牵拉，这就容易导致盆底肌群的松弛，表现为漏尿、腰疼、妇科炎症等症状。
因此通过以上原因分析，我们得出结论：产后腰疼多半和盆骨扩张和盆地及松弛导致。
针对以上原因我们可以在孕期和产前做一些预防，比如凯格尔运动是锻炼盆底肌群的最佳方式，通过有频率的缩紧-放松盆底肌，可以有效锻炼盆底肌群的张驰力，使之可以承受更大压力。
此外，在生完宝宝后，宝妈要注意自己日常姿势。比如抱宝宝时我们会经常不自觉的鼓肚子，鼓肚子这一动作非常不好，给腹腔又增加了压力，从而导致盆底肌压力增加。另外经常用一边抱孩子，会导致盆骨的歪斜，从而导致腰疼、膝盖疼、脚后跟疼等症状。因此在产后，宝妈最好多注意自己的姿势，并多做凯格尔运动帮助恢复盆底肌。一般过了一两个月腰疼的症状会明显减轻。
现在很多医院建议产后42天要去做一个产后恢复情况检查。通过检查如果发现存在骨盆歪斜，医生可以通过专业的手法矫正骨盆。还可以通过低频电刺激、康复器等方法进行治疗。
