骨质疏松怎么办

骨质疏松主要采用药物治疗，目的是减缓骨质流失、增加骨骼质量、减轻疼痛，还可辅助进行运动疗法和物理因子治疗。成人预防骨质疏松，要尽量延缓骨量丢失的速率和程度，补充钙剂是预防骨质疏松的基本措施。严重的骨质疏松，需要使用防止钙流失的药物，如：双磷酸盐。骨质合成力弱的患者，还需要使用促进骨质合成的药物，如：甲状旁腺激素。而对绝经后妇女来说，应及早补充雌激素或雌、孕激素合剂，防止钙流失。对于骨质疏松来说，首先是调整生活方式，加强营养，均衡饮食，高钙、低盐，比如可以喝牛奶，每天300ml以上，充足的日照，规律的运动，戒烟、限酒。还可以用药物，可以用骨健康基本补充剂，比如有钙剂、维生素D，骨化三醇就是。还有一个是可以用抗骨质疏松的药物，比如像双膦酸盐、降钙素、雌激素、选择性雌激素受体调节剂等等，还加上咱们国家的中医中药。

如果病人出现了骨质部位退变增生，并且伴有骨质疏松的情况。这种情况多发生于老年人，主要是骨质部位退化以及脱钙所引发的，所以在出现这种情况以后平时一定要适当的户外活动，并且要高钙，高蛋白饮食，比如说可以多吃一点豆制品，奶制品，瘦肉，海鲜之类的食物来促进蛋白质和钙质的吸收，从而缓解骨质增生，骨质疏松的症状，并且平时可以口服钙片，维生素D以及软骨营养药物来缓解病人的临床症状。

并且骨质疏松严重的患者可以应用降钙素或者是应用唑来膦酸来缓解骨质疏松的情况，从而缓解骨关节部位疼痛的症状和全身部位酸胀不适的症状。

患有骨质疏松症的老年人可以吃一些黑芝麻，黑芝麻可以补充钙，也可以吃一些大豆。大豆属于高蛋白食品，真菌类食品也可以多吃。让老年人多喝牛奶，牛奶可以减少矿物质的流失。平时，我们必须多锻炼，加强体育锻炼也可以预防骨质疏松症。

钙剂有很多种。常用的钙剂包括碳酸钙、氯化钙、乳酸钙、葡萄糖酸钙和柠檬酸钙。每种钙剂的钙含量不同，人体的吸收程度也不同。经测定，碳酸钙含量可达40%左右；氯化钙含量略低，约27%；乳酸钙含量为13%；葡萄糖酸钙的钙含量为9%。因此，如果老年人有骨质疏松症，碳酸钙应该是首选。

除钙含量高外，碳酸钙本身不易溶于水，导致泌尿系统或其他部位结石的风险相对较低。但是，患者的补钙不仅应根据是否容易吸收和钙含量来确定，还应根据具体情况综合考虑。例如，慢性萎缩性胃炎患者胃酸减少，服用柠檬酸钙更有利于吸收。因此，患者应根据自身实际情况进行综合分析，选择合适的补钙剂进行补充。

骨汤补钙能力最好，也更适合老年人。老年人食欲差，吸收能力差。最好用排骨做汤，这样排骨中的一些营养物质就会进入汤中，有利于老年人的吸收。排骨汤的营养成分也很高。除了钙含量高外，有机蛋白质的含量也很高，它能增强人体免疫力，抗寒，并具有强身健体的作用。牛奶中的钙含量很高。一般来说，半公斤牛奶的钙含量可达300克左右。除了钙，牛奶还含有一定程度的维生素D，可以促进人体对钙的吸收。更适合中老年人使用。老人们最好选择一些新鲜牛奶。鲜奶的成分相对健康，不会刺激食欲，易于消化。老年人喝牛奶主要是新鲜牛奶。

---