这个主要着重于手臂力量的锻炼，小臂，大臂，还有肩部力量的锻炼，逐步逐步的力量上来了，你就不会有这样的一种感觉了，总的来说，还是体质相对于比较薄弱了，所以说烧提重物就会感觉到肌肉有酸楚感，这是身体的一个正常的过激反应，提醒你身体这个时候正在受到损伤，不要再进一步的受到伤害，如果强行的硬拉的话，有可能会拉断肌肉和肌腱，造成更大的伤害，比方说其将肌肉断了，那你几个月都不能恢复的，所以说身体的自然一个应急反应，这个很正常，后期你只需要加强对手部的锻炼就好了
那通常像你这种情况，想要锻炼手部的话，买一副小一点的哑铃，在家里每天自己做一做就好了，练一下二头肌，三头肌小臂力量啊，每次呢就做一个动作，做五组，每一组呢，做6到10个，大概这样锻炼的话，有个一个月左右，你会发现自己的手臂慢慢就会增粗，相应的也就会增加你的力量
稍微也听，垃圾也很轻，单手扫了一会儿地，手还比较酸。想说主要是你缺乏锻炼。手无缚鸡之力。但是你的活，也不是特别的重。看起来，你这是心理上的问题。主要是你从心里往外就不想做这个工作。也不想干这个活。怕脏，怕累。想一想，手都酸了。呵呵。我想原因就是这么简单。希望可以帮助到你。
这是因为两只手运动量不同，肌肉的伸缩力不同造成的。
一般人干活都用右手，右手的活动量大，肌肉的拉力就强，血管扩张，输送的养料和氧气就多，当我们剧烈运动时，氧气和养料足够，所以就不感觉到酸。
我们一般左手运动量小，肌肉的拉力就相对差些，身体为他输送的养料和氧气相对少一些，正常运动没有感觉，如果我们运动量一旦过度，营养不良，就会造成肌肉酸痛。
因此，要提高身体的各种能力，就要多运动。
