哺乳期的时候是可以吃益生菌的，这种保健品是作用于肠道中的，不会进入乳汁中，更不会通过乳汁影响到宝宝的健康。而且适量的吃一些益生菌能让肠道更健康，对缓解产后便秘效果也非常显着。因此存在产后便秘的宝妈可以放心的吃益生菌，但是要注意剂量，避免给肠道带来副作用。
但是益生菌毕竟是保健品，不能长期的服用，否则身体会对其形成依赖性。如果宝妈在哺乳期的时候肠道很健康，并没有腹泻、便秘等问题，那不建议轻易的吃益生菌。可以多吃一些土豆、南瓜、香蕉等食物，来预防便秘问题。
除了益生菌之外，还有其它的保健品，哺乳期的时候都要谨慎服用。如果宝妈的身体健康，就不要服用保健品了，只要饮食中注意营养搭配，就足以满足自己的营养需求，也能给宝宝提供优质的乳汁。
哺乳期便秘吃香蕉好吗女性在生产完以后，还需要经历一年左右的哺乳期，在这期间想要宝宝健康成长，也需要注意饮食或者是根据自己的情况吃一些健康的食物，才能够保证奶水的健康和充足。那么哺乳期便秘吃香蕉好吗？
在这个时候吃香蕉当然是比较好的了，因为香蕉有着通便的功效，甚至含有很多营养，对于哺乳期女性来说，可以每天吃一根，既能够补充身体的维生素以及蛋白质，还能够帮助哺乳期的女性适当摄入一些甜的食物，有利于女性健康。
香蕉虽然常见，但是在哺乳期的时候不可以一次性吃的过多，另外在吃香蕉的时候要吃常温的。在刚生产的前几天有便秘的情况，可以将香蕉上锅蒸一下再食用，也能够缓解便秘。
为了防止哺乳期的时候出现便秘，产妇一定要在平时多喝白开水，另外要适当的进行活动，保证营养更加全面，以及多样化，既要吃具有蛋白质含量比较高的肉食，也要有膳食纤维比较多的蔬菜以及各种各样的主食，可以让哺乳期女性摄入更多的营养，预防便秘，甚至也能够保证奶水更加健康。
