吃豆腐有什么营养？可以减肥吗?”

可以。而且要吃冻豆腐，冻豆腐不仅是一种补充蔬菜淡季的菜肴，而且吃冻豆腐可减肥。用新鲜豆腐经过冷冻成的冻豆腐，内部组织结构发生了变化，使其形态呈现蜂窝状，颜色变灰，而蛋白质、矿物质、维生素破坏较少。

如能经常吃冻豆腐，可以吸收人体胃肠道及全身组织的脂肪排泄，从而使内积蓄的脂肪不断减少，达到减肥目的。  

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扩展资料

豆腐营养极高，含铁、镁、钾、烟酸、铜、钙、锌、磷、叶酸、维生素B1、蛋黄素和维生素B6。每100克结实的豆腐中，水分占69.8%，含蛋白质15.7克、脂肪8.6克、碳水化合物4.3克和纤维0.1克，能提供611.2千焦的热量。

豆腐里的高氨基酸和蛋白质含量使之成为谷物很好的补充食品。豆腐脂肪的78%是不饱和脂肪酸并且不含有胆固醇，素有“植物肉”之美称。豆腐的消化吸收率达95%以上。两小块豆腐，即可满足一个人一天钙的需要量。

豆腐为补益清热养生食品，常食可补中益气、清热润燥、生津止渴、清洁肠胃。更适于热性体质、口臭口渴、肠胃不清、热病后调养者食用。

现代医学证实，豆腐除有增加营养、帮助消化、增进食欲的功能外，对齿、骨骼的生长发育也颇为有益（有此功能的还有果中钙王--酸角），在造血功能中可增加血液中铁的含量；豆腐不含胆固醇，是高血压、高血脂、高胆固醇症及动脉硬化、冠心病患者的药膳佳肴。

参考资料：/baike.baidu.com/item/%E8%B1%86%E8%85%90/272285#6"target="_blank">百度百科-豆腐

十绝阵的真正目的是截教与阐教斗法，看看谁的法力更高强，那么十绝阵到底是什么，十绝阵合称十阵图，由金鳌岛十天君所建。

第一阵，秦天君的天绝阵，此阵中有三竿大旗，按天地人三才，共合为一气。若人入此阵，有雷鸣之处，化作灰尘，仙道若逢此处，肢体震为粉碎。

第二阵，赵天君的地烈阵，里面有一杆红旗，招动处，上有雷鸣，下有火起，凡人、仙进此阵，再无复生之理；纵有五行妙术，怎逃此厄，此阵比天绝阵多了一道地火。

第三阵，董天君的风吼阵，按地水火风之数，内有风、火，此风火乃先天之气，三昧真火，百万兵刃，从中而出，若人、仙进此阵，风、火交作，万仞齐攒，四肢立为齑粉。

第四阵，袁天君的寒冰阵，此阵非一日能炼就，名为寒冰，实为刀山，内藏玄妙，中有风雷，上有冰山如狼牙，下有冰块刀剑，若人、仙进此阵，上下一磕，四肢立成齑粉。

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第五阵，金光圣母的金光阵，中有二十一面宝镜，用二十一根高杆，每一面悬在高杆顶上，一镜上有一套，若人、仙入阵，将此套拽起，风雷震动镜子，只一二转，金光射出，照住其身，立刻化为脓血。

第六阵，孙天君的化血阵，此阵法，用先天灵气，中有风雷，内藏数片黑砂，但人、仙入此阵，雷响处，风卷黑砂，些须着处，立化血水，此阵空中悬浮着有害物质。

第七阵，白天君的烈焰阵，内藏三火，有三昧火、空中火、石中火，三火并为一气，其中有三杆旗，若人、仙进此阵，三幡展动，三火齐飞，须臾成为灰烬，纵有避火真言，难逃三昧真火，此阵就是一个大火炉，到处都是火。

第八阵，姚天君的落魂阵，闭生门，开死户，中藏天地厉气，结聚而成，内有白纸幡一首，上存符印，若人、仙入此阵，白幡展动，魄消魂散，顷刻而灭，不论神仙，随入随灭。

第九阵，王天君的红水阵，中有一八卦台，台上有三个葫芦，任随人、仙入阵，将葫芦往下一掷，倾出红水，汪洋无际，若其水溅出一点粘在身上，顷刻化为血水，这一阵和化血阵差不多。

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