那说明你的东西吃的不对。你自己可能感觉吃的很少，但实际上你吃的食物热量很高。你需要吃一些高营养低热量的食物。并且在运动完了之后要在半个小时之内补充优质蛋白，这样可以帮助你更好的修复肌肉提升代谢。加快减肥速度。
肥胖主要由生活习惯和遗传因素造成，从生活习惯方面讲，不吃早饭变胖，不吃晚饭变瘦。狼吞虎咽变胖，细嚼慢咽变瘦。吃饭不喝汤变胖，吃饭先喝汤变瘦。吃饱睡觉变胖，多运动变瘦。吃饭量多品种少变胖，量少品种多变瘦。
总之，节食是长寿的唯一方法，但微量元素不可缺乏，补充微量元素主要靠吃盐藻、蜂胶、喝药酒等等方法。歌曰：吃得越饱，吃得越好，力气越小，死得越早。
