孕妇还可以吃猕猴桃，苹果，柑橘，蓝莓等水果，都能够促进胎儿正常成长发育。
哺乳期便秘吃香蕉好吗女性在生产完以后，还需要经历一年左右的哺乳期，在这期间想要宝宝健康成长，也需要注意饮食或者是根据自己的情况吃一些健康的食物，才能够保证奶水的健康和充足。那么哺乳期便秘吃香蕉好吗？
在这个时候吃香蕉当然是比较好的了，因为香蕉有着通便的功效，甚至含有很多营养，对于哺乳期女性来说，可以每天吃一根，既能够补充身体的维生素以及蛋白质，还能够帮助哺乳期的女性适当摄入一些甜的食物，有利于女性健康。
香蕉虽然常见，但是在哺乳期的时候不可以一次性吃的过多，另外在吃香蕉的时候要吃常温的。在刚生产的前几天有便秘的情况，可以将香蕉上锅蒸一下再食用，也能够缓解便秘。
为了防止哺乳期的时候出现便秘，产妇一定要在平时多喝白开水，另外要适当的进行活动，保证营养更加全面，以及多样化，既要吃具有蛋白质含量比较高的肉食，也要有膳食纤维比较多的蔬菜以及各种各样的主食，可以让哺乳期女性摄入更多的营养，预防便秘，甚至也能够保证奶水更加健康。
面包松软可口，是很多女性的挚爱。但是产后的妈妈们肠胃比较脆弱，饮食方面要十分讲究，对于禁忌的食物一定要做到“敬而远之”。那么，剖腹产通气后能吃面包吗?下面，听听我的介绍吧，希望可以帮到大家。
剖腹产通气后能吃面包吗面包的口感松软味道也香甜可口，是一种很容易消化的食物，产妇在剖腹产三天之后是可以适量食用的，不会给肠胃造成消化负担。而且面包可以帮助产妇提供一定的热量，减少发生低血糖的几率。不过面包属于发酵的食物，吃多了的话可能导致胃胀，因此产妇要控制好食用量。
在剖腹产手术结束之后，医生会告知产妇，没有排气前是不可以吃东西的。如果产妇在剖腹产三天的时候还是没有排气，那就是不可以食用面包的。此时家人可以帮产妇煮一些白萝卜汤喝，只喝汤，不要吃汤里的萝卜，这样有助于尽早排气。
剖腹产后产妇需要吃一些有利于刀口恢复的食物，比如鸽子汤、排骨汤等，这些汤类在促进刀口愈合的同时，还能帮助产妇下奶。其次还有小米粥、红枣粥之类的食物也很适合产妇食用，对催乳和补养气血都有很大的好处。
坐月子能吃什么跟孕妇的饮食一样，产妇坐月子的饮食十分重要，因为产妇在生产过程中会有大量的体力消耗和血液消耗，产后需要加以调理恢复，主要是通过饮食调理，也就是靠产妇营养食谱。但是坐月子的食谱不是一成不变的，要根据产后的恢复情况而改变。下面我们一起看看坐月子能吃什么食谱。
1、产后1～3天
早餐：肉丝挂面汤(猪肉25克，面粉50克)。猪肝炒芹菜(猪肝25克，芹菜100克)。早点：蒸蛋羹，牛奶50克，橘子50克。午餐：大米绿豆稀饭(大米150克，绿豆10克，红糖10克)。鸡蛋炒菠菜(鸡蛋50克，菠菜100克)。
午点：豆腐脑100克，橘子100克。
晚餐：小米稀饭(小米100克，红糖10克)。煮鸡蛋(鸡蛋100克)。白菜炖豆腐(白菜100克，豆腐50克，发菜20克)。紫菜汤(紫菜10克，虾皮10克)。
晚点：玉米面粥(玉米面50克)。芝麻盐(芝麻10克)。牛奶(150克)。
营养价值：
全日提供蛋白质99.5克，脂肪63.1克，碳水化合物362.7克，总热量为2361千卡，满足了产后1～3天产妇的营养需求，可据此调换每一类营养素的种类。
2、产后3～30天
早餐：面包(标准粉100克，芝麻酱15克)。牛奶鸡蛋(鸡蛋100克，牛奶250克，白糖10克)。
早点：广柑50克。
午餐：番茄牛肉面(挂面175克，牛肉100克，西红柿100克，豌豆苗10克)。
午点：牛奶250克。橘子100克。
晚餐：米饭(大米200克)。虾皮炒瓢菜(虾皮15克，瓢菜150克)。鸡肉炒黄豆(鸡肉100克，黄豆50克)。
产妇每天所需食物及推荐量主食：可吃大米、面粉、小米、玉米面、杂粮450克。动物性食品：禽类(鸡、鸭)、肉类、动物内脏200克。鸡蛋：150克。烹调用油：可用豆油、花生油、香油等20克。牛奶或豆浆：250克。白糖：20克。芝麻：20克。蔬菜：450克。水果：100克。
