至少20多斤吧，前提你复食一定不要爆饮爆食，否则一切前功尽弃。我之前尝试过14天辟谷14天什么也没有吃，只喝红糖水供能,瘦了15斤，后来复食没有控制住，涨了10多斤，后来决定还是健康运动减肥吧,只是适量的吃就好，不要追求极致的节食，这种方法只适用于意志力超强的，永远少吃的人
苹果里面也含有糖份
一般说的吃水果减肥因为水果里面有纤维让你觉得饱
而纤维不能被吸收
所以一般来说能减肥
最近看了一篇报道
说苹果也起不到多大作用
最好还是多运动吧
不过多吃苹果确实能减肥还能延缓衰老
减多少不知道了
胖的话
站着
一个月小于十斤吧
快
减肥：第
种：喝白
水
早
起床
喝杯白
水既解饿
身体
处
反
要
觉饿
喝白
水
喝
再
用怕
肉
第二种：喝稀饭
白米稀饭既
喝
没
淀粉
糖份
3餐
喝稀饭
包
3
身
肉肉
减少许
第三种：吃苹
于
些
吃苹
说.
种
比较简单些
要
觉饿
吃苹
数量
限
要
觉
吃饱
OK啦
3种
都
用
要
肯坚持3
使
体重减掉3—10斤!
