气血不足的人一般都怕冷，手脚冰冷很难捂热。这种情况我们可以通过食疗来修补，增加我们的血气，血气足了，自然就不怕冷。
我们把这种通过食物爱调节身体的做法叫食疗。这种疗法是需要一定的过程，不是一天两天，或者吃一次两次就能见好的，所以坚持就是最好疗效。
下面我们来看看我平常的食物可以补气血的：1、红枣
有医书记载，现实生活中事实证明，红枣有很好补虚益气、养血安神等功效，红枣可以让血中含氧量增多增强、能滋养全身的细胞 ，是气血不足者很好的保健营养品。一日三枣，能让你面色红润，血气十足。
红枣可直接吃、煲汤或者做成糕点小吃。
2、桂圆
桂圆富含糖分和多种维生素，有养心血，安神定志，滋补等功能。对治气血不足有很好的辅助效果。很适合性偏热，体质虚寒的人群食用。
桂圆可以直接吃、泡茶、煲汤、煮糖水。
3、黑米
现代医学证实，黑米具有很好的益气活血效果，被人们称为“药米”、“长寿米”。黑米特别适合孕妇、产妇等补血之用，又被称做“月米”、“补血米”等。
黑米可做米饭，煮粥、或者做成糕点食用。
4、黑豆
黑豆有有补肾养血，降低血液中胆固醇，降低血液粘度，增加机体的血清铁水平、促进机体造血功能。
黑豆可以炒熟食用，打豆浆或者做成糕点等。
5、黑木耳
黑木耳在所有的食品中含铁量是最高的，铁元素在人体中有造血功能，并有参与血蛋白、细胞色素及各种酶的合成作用。铁元素还在血液中起运输氧和营养物质的作用。脸色泛黄，不红润，很有可能是铁元素不足而造成的缺铁性贫血。
黑木耳可做菜，煲汤等食用。
6、红糖
红糖是我们最常用来益气养血食物，效果很好，也比较容易接受。
红糖最常用也是最简单有效的食用方法就是泡红糖水喝。
7、阿胶、阿胶糕
阿胶可能是补血益气最好的补品之一，效果明显。
