现在越来越趋向颜值社会，而女性不光看颜值，还要看身材，高颜值加好身材会让女性充满自信，所以女人的胸可以说是女性自信的资本，同时也更能赢得爱人的喜欢。最重要的是，胸大是哺育基因良好的标志，更能生下健康的宝宝。
有很多人，竟然不知道女生也可以练胸，以为练胸只是男生的权利。
就任由地心引力放肆地摧残，或者试图通过按摩手段来反复消费，治标不治本的做法只会让自己身心疲惫。
一、女性练胸是练什么
女性不管训练身体哪个部位，都是在训练肌肉，练胸练的是胸大肌，位于胸的最里层，一块大而薄的肌肉。
训练肌肉的作用：胸肌对于女性的胸部就好似植物的根部一样。它可以协助固定乳房的形状，减少乳房下垂的问题出现。
特别是训练上胸肌位置可以增加承托力。
二、常见的胸部两大问题
1、下垂
下垂的因素大概分为这三类：胸大、哺乳期后、年龄的增长。
胸大是一个很好的先天条件，本着重量越大，地心引力越大的原则，自然地下垂；
哺乳期是因为乳房悬韧带松弛导致
年龄因素是因为女性体内激素水平下降导致的。
2、外扩
这里需要提到一个大家很关心的问题：副乳。
在解剖上来说，副乳是不存在的，而为什么有些人以前没有副乳，后面就有了呢？
这是因为其一脂肪多，你看肥的人是不是特别容易出现所谓的副乳。
其二是因为不正确的内衣穿戴方式，当你长期穿戴不正确时就会出现副乳，这也是为什么有些瘦子也会有的原因。
三、改善方法：训练胸部肌肉
1、女性随着年龄的增长，肌肉流失，胸部缺乏承托力，就会出现胸部下垂的问题，而胸肌锻炼能够增大胸部承托力，让胸部变得坚挺。
2、预防胸部外扩。通过做一些夹胸运动，能够让胸部收紧。
好处:吸引男人宝宝有奶吃坏处:胸部过大会让身材显得不匀称只属于最直观的伤害。更大的伤害是：乳房肥大往往在不同程度上伴有乳房下垂，使女性失去匀称、苗条的曲线美的轮廓，形体臃肿，影响美观。
