为什么我一天能重四公斤？

饮食量大，或是饮水量大，而且有可能你不怎么运动，这么说吧，我们平时吃的一顿饭外加喝的水就差不多有1-2公斤了，如果你一天三顿饭，就有3-6公斤了，如果你一天不运动的话，能量消耗是很小的，只能靠体内消化吸收，所以一天增重4公斤也不是不可能。

1.要合理安排自己作息时间和饮食。

2.按时吃饭，不要暴饮暴食。

3.饮食搭配合理化，不要太过油腻，荤素搭配得当。

4.每天尽可能抽出时间锻炼，增强体质。

5.少吃零食，膨化食品、凉性食物等。

希望对你有所帮助

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