平时，刷牙应选用能够保护牙龈的牙膏和刷毛比较柔软的牙刷。还要注意夜里边不要受风寒，有时受风寒也会引起牙龈肿痛。
方一：咸蛋蚝豉粥咸鸭蛋2个，蚝豉（干牡蛎肉）100克，大米适量煲粥，连吃2-3天。适宜虚火上炎牙痛者食用。
方二：皮蛋腐竹咸瘦肉粥皮蛋2个，水发腐竹60克，咸瘦猪肉100克，大米（或小米）适量煲粥，连吃2-3天。适宜虚火龋齿疼痛者食用。
方三：蚝豉皮蛋盐渍瘦猪肉粥蚝豉100克，皮蛋2个，盐渍瘦猪肉100克，大米适量煲粥吃。适宜阴虚牙齿肿痛、咽喉声嘶者食用。
方四：牛膝生地黑豆粥牛膝12克，生地黄、熟地黄各15克，黑豆60克，粳米100克。将各物分别用水洗净，地黄切碎，加适量清水煮成粥，去牛膝、地黄的药渣，用少许盐调味随意食用。适宜体虚正气弱的老年患者食用。
方五：绿豆鸡蛋糖水绿豆100克，鸡蛋1个，冰糖适量。将绿豆捣碎，用水洗净，放锅里加水适量，煮至绿豆烂熟，把鸡蛋打入绿豆汤里，搅匀，稍凉后一次服完，连服2-3天。适宜风热牙痛、口腔红肿热痛的风热牙痛者食用。
还有就是茶饮调理，可以试试徳辅贝齿灵茶组合装，配有茶和牙膏一起调理牙痛，特别简单方便，一喝、二刷。
面对牙龈肿痛首先要注意查明牙龈肿痛的原因，如果是普通的牙龈发炎，在大夫的指导下，服用一些普通的甲硝唑片、替硝唑等消炎药就可以了，如果是因为全身性疾病引发的牙龈肿痛，则要进行系统的、全面的治疗，一般都需要服用德甫茶疗的『徳辅呗齿棂茶，每日二杯，还配有牙膏，每天早晚坚持刷牙，很快可以解决牙痛。还可以让牙痛以后不再复发。如果在严重的就要立刻到专家门诊去检查。，那么牙龈肿痛到底是什么原因呢？
1、牙龈炎、牙周炎等口腔疾病会引发牙龈肿痛。
2、刷牙时用力过猛姿势不正确会引发牙龈肿痛。
3、吃生冷坚硬的食物会引发牙龈肿痛、饮食没有规律挑食偏食会引发牙龈肿痛。4、不当剔牙假牙不适会引发牙龈肿痛。
5、坏血病、白血病、重度贫血、血小板减少性紫瘢、血友病、再生障碍性贫血等全身性疾病会引发牙龈肿痛。
6、身体所必需的营养元素缺乏会引发牙龈肿痛，这些都会引发牙龈肿痛的发生。
上火导致牙龈肿痛，主要是有炎症引起的。你如果对青霉素不过敏可以吃阿莫西林配合人工牛磺酸甲硝唑治疗。
或者是吃三黄片。黄连上清丸。牛黄清胃丸治疗。
不能吃辛辣。鱼虾，油腻以及肉类食物。戒烟酒。多吃清淡饮食。
