女性的胸部比较柔软，尤其是生完孩子之后，女性胸部下垂，没有之前紧实有弹性了，自然容易晃动。可以吃一些猪蹄，含有蛋白质多，对女性胸部紧实有帮助。也可以适当按摩胸部，做一些胸部运动，也可以紧实胸部。
不要太害羞，你太害羞就会买一些很小、很紧的内衣穿，这样是很不利于发育的，将来会后悔的。
穿正常的内衣，走路不要怕羞而弯腰，小心驼背
这是女性的魅力，不要怕羞！
女性在跑步的时候,为了减少剧烈摆动对胸部造成的伤害,最好的方法就是穿压缩强度比较好的运动文胸.
一般运动文胸都是采用压力固定的,所以按压力的大小可以大致分为3类:
1.第一类外观与普通文胸类似,固定性中等，大约适用与A-C杯的mm 进行低冲击和中等冲击性的运动。比如慢走,瑜伽等
2.外观类似跨栏背心上部，固定性优于前者。视材料及结构的不同基本能够应付A-D mm所有类型的运动. 一般国内市场是大多都是这种类型的.基本可以适应慢跑等各种运动.
3.这类文胸固定性最强,除了类型2含有的结构外，一般还有特殊的钢托（上面2种都是无钢托的——钢托未必是金属材料），以或得更好的承托支撑，织物的强度更大。能为D和D+的mm提供中高冲击运动下的良好固定和保护。这种国内市场上几乎没有, 只有国外的几个品牌有在做, 可以适用于高冲击和对抗性的运动.
所以对于普通的亚洲女性, 为了我们的乳房健康, 建议跑步的时候选用第二种运动文胸.
