现在是夏天天气炎热，吹风扇的时候不要对着吹，空调也是不要把温度调的过低，注意脚部保暖，。如果没有综上所述情况，有可能是缺钙，像你这年龄阶段，身体发育正旺盛，需大量钙 铁 锌等微量元素，加强营养物质补充，适量参加户外运动。补钙时最好同时补充维生素D，维生素D有助于钙的吸收！若补钙一段时间后抽筋没有得到缓解或有加重的倾向的话，那尽快到医院查明病因，从而得到正确的治疗！
病情分析：
您好，根据您的以上这些内容的描述，您的情况考虑是缺钙的情况
意见建议：
您好，像您的这种情况考虑是补钙是可以的，这种情况是缺钙导致肌肉痉挛的
不会有影响 抽筋一般是因为 冷到了 或者剧烈运动前没有热身。
如果还是有所顾虑 那就跳绳前压下腿
跳绳是早上刚起床跳最好 因为那时候不容易岔气 跑步也是一样
本人跳绳达人 很负责任的告诉你 跳绳不助于长高
