日常多吃些含钙质丰富的食物，也可以搭配钙片来补充我们人体所需的营养物质，像健力多氨糖软骨素钙片，除了能够补充钙以外，还能补充关节营养氨糖，科学五合一的配方，能够增加骨密度，补充关节营养。
一般情况下，成年人都有繁重的生活压力，紧张的生活节奏往往使他们疏忽了身体上的一些不适，加之该年龄段缺钙又没有典型的症状，所以很容易掩盖病情。
当有经常性的倦怠、乏力、抽筋、腰酸背疼、易过敏、易感冒等症状时，就应怀疑是否缺钙。
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扩展资料：
补钙的方式有两种，钙剂和饮食补钙。最常用、最传统的补钙食物莫过于奶类及奶制品，这类食物不仅含钙丰富，而且容易吸收。奶和奶制品还含有丰富的矿物质和维生素，其中的维生素D，可以促进钙的吸收和利用。
酸奶也是一类非常好的补钙食品，它不仅可以补钙，其中的有益菌还可以调节肠道功能，适合于各类人群。对于那些不喜欢牛奶或者对牛奶不耐受的人来说，可以多食用一些替代食物，如牡蛎、紫菜、大白菜、花椰菜、大头菜、青萝卜、甘蓝、小白菜等。不过，补钙也应适量补之，过量则有害，所以补钙一定要在监测骨钙的基础上补才安全，且应以食补为主。
参考资料：/baike.baidu.com/item/%E7%BC%BA%E9%92%99/5574990?fr=aladdin"target="_blank"title="缺钙_百度百科">缺钙_百度百科
A、羟基磷酸钙是由一种物质组成的，属于纯净物．错误；B、羟基磷酸钙的1个分子中含有44个原子．正确；
C、羟基磷酸钙由四种元素组成．正确；
D、在羟基磷酸钙中，钙元素的化合价是+2价，氢元素的化合价是+1价，氧元素的化合价是-2价，根据化合物中元素化合价代数和为零可以求出磷元素的化合价为+5价．正确．
故选A．
