这要根据个人具体情况来定：
一般来说，初级跑友，建议比赛心率控制在150~160次/分左右；中级水平跑友，建议比赛心率控制在160~170次/分左右；高水平跑友，比赛心率控制在170~180次/分左右。
马拉松完赛心率多少合适？
初级跑友，建议比赛心率控制在150~160次/分左右
中级水平(320内)跑友，建议比赛心率控制在160~170次/分左右
高水平(全马310内)跑友，比赛心率控制在170~180次/分左右。
建议跑友们参加马拉松一定要准备专业的心率带或是心率手表，避免在不了解自己身体状况的情况下进行赛事，同时避免因为过于兴奋而造成的心率过快。
马拉松比赛的心率多少合适？
初级跑友，建议比赛心率控制在150~160次/分左右
中级水平（320内）跑友，建议比赛心率控制在160~170次/分左右
高水平（全马310内）跑友，比赛心率控制在170~180次/分左右
