我觉得一定是内心潜意识里有压抑着的情绪没有完全发泄完，使劲哭出来不要压抑着，哭完后整个人情绪会轻松下来变好的，平时要多出去走走多运动，和最亲的人信得过的朋友多沟通交谈，坚持做个正能量的人，希望能帮到你
出现总想哭的问题一定要使用方法进行积极的调整，具体如下：
1、可以适当的与人沟通、交流，尤其是将内心的压抑、委屈等负面情绪和家人、朋友、同学、同事好好的倾诉，只有积极表达出来才不会过度压抑，因为这些问题只有及时宣泄出去才能有很好的效果让自己不那么委屈，解决总是想哭的问题。
2、考虑进行心理治疗，比如使用认知行为疗法、人本主义疗法、家庭疗法等，选择适合自己的心理咨询师好好的沟通和倾诉，让心理咨询师建议和指导自己，慢慢的解决委屈、容易哭、想哭的问题。
