如果头晕严重且有伴随症状，比如恶心呕吐、耳鸣、事物重影、行走不稳，或者严重的会出现肢体麻木无力等症状。建议尽快就医，因为这些有可能是器质性的疾病，比如脑血管疾病，尤其是中老年人如果出现上述症状，就应该更加的警惕。有一些人因为早上睡懒觉所以就懒得吃早餐，这样就很容易导致自己头晕，这时我们就需要养成良好的饮食习惯，因为低血糖导致头晕，其实也非常严重，还有大家在平常也要多喝一些水，多保证充足的休息，适当的参加一些有氧运动，多吃一些营养食物，这样也可以改善头晕。
头晕是生活当中比较常见的一些症状，如果人们有贫血或者是脑血栓就会有这种症状，再有就是一些人因为从不吃早饭，或者情绪不好，那么也可能会有头晕。在出现头晕症状后，我们首先要调整好自己的饮食习惯，如果症状还是没有得到缓解，那么我们就需要去医院做检查工作。
1、找地方坐下
在发现自己头晕的时候，应该立刻找一块地方坐下，要适当的喝一些水，如果人们没有休息，那么很有可能导致自己跌倒摔伤，喝一些水可以暖胃热身，对缓解头晕有很好的效果。
2、吃营养早餐
低血糖有时也会导致人们头晕，经常不吃早餐的人很有可能会出现低血糖，所以我们就需要养成吃早餐的习惯，只有这样才能够解决头晕的问题。
3、有氧运动
经常头晕的人也有可能是大脑缺氧以及不足而引起的。此类人可以通过调节合理的休息以及进行适当的有氧运动得到缓解。
4、补充营养
如果身体缺乏营养那么人们也会头晕，所以我们就要给身体补充足够的营养元素以及维生素。
5、按摩头部
大家也要对头部进行按摩，这样也可以有效的缓解偏头疼，我们可以用手指按压，当然大家也可以用拳头在太阳穴，部位轻轻地来回转动按摩。
6、冰袋冷敷
我们把冰块放在冰袋里面，或者是用毛巾包好再敷在头疼的部位，等冷却的头部血管收缩之后，症状自然就会减轻。
现在应该知道头晕怎么办了吧，在有头晕症状之后，我们首先应该找个地方坐下来，尽量待在阴凉通风的地方，还有大家在平常也要保证充足的休息，千万不能过度熬夜，要多吃一些有营养的食物，特别是要多摄取富含维生素的食物，如果发现头晕症状还是没有得到缓解，那么就需要去医院做脑部检查。
头晕可能是由于以下原因所致：1.女性头晕可能是由于贫血所致。如果女性患者的体质较弱，再加上经期流血较多，就可能会出现贫血的情况。当患者贫血后血红蛋白和红细胞的数量会有所下降，血液的携氧能力会有所下降，血容量也会有所下降。机体无法得到充足的氧气就会导致患者的血液循环以及呼吸系统的代偿能力受到影响，耐受能力也会受到很大的影响，所以女性患者容易会出现头晕的情况。对此需要在医生指导下给予患者硫酸亚铁、右旋糖酐铁等药物治疗。平时患者也可以吃一些红枣、阿胶等，也有利于病情的恢复。
2.女性头晕可能是内分泌失调所致。因为女性如果出现内分泌失调的情况后，就可能会出现睡眠障碍、头晕、记忆力减退、注意力不集中等症状。对于这种情况可以在医生指导下给予患者乌鸡白凤丸、逍遥丸等药物进行调理。
3.女性头晕可能是颈椎病引起的。在临床上颈椎病严重时可导致椎动脉狭窄，出现椎基底动脉供血不足的情况，从而使患者出现头晕的症状。对于该情况，患者通常可采取牵引治疗的方法进行治疗，同时也可配合采取物理方法，比较常用的有热敷、红外线理疗等。引起头晕的原因较多，需要根据具体的原因来进行对症治疗。
1、如果是低血糖、低血压造成的头晕，需要先测量血压情况，检查血糖情况，如果都出现偏低情况，平时需要多注意在站立或者是起床的时候不能过快、过猛，可以随身携带一下含有糖分的食物，平时还需要多吃些有营养的物质。
2、如果是贫血造成的头晕，需要验血，检查血红蛋白情况，确定是缺铁性贫血还是营养性的贫血，然后在对症治疗。平时可以多吃些动物的肝脏。
3、如果是脑供血不足引起的头晕，需要使用一些扩张血管以及改善循环的药物。但是药物需要在医生面诊后，才可以使用。
4、如果是由于晕车、晕船导致的头晕，可以服用一些防晕的药物，而且还需要保证充足的睡眠，尽量坐在最前排，靠窗处。
5、如果是由于过度劳累、休息不好造成的头晕，一般在休息之后多可以自行缓解。如果头晕经常性的发生而且还影响到生活，这个时候就该引起注意了，应及时到医院进行系统的检查，以明确病因，积极治疗。
地面强烈晃动使身体失去平衡和地震产生的次生波会让人在地震时发生头晕。很多经历过地震的人都有过这种感受，就是在地震的时候会感觉自己头晕的厉害，同时还会伴有恶心等症状，这是为什么呢？其实有以下几种原因导致。
一、身体失去平衡
地震又称地动、地振动，是地壳快速释放能量过程中造成振动并且期间会产生地震波的一种自然现象。地球上板块与板块之间相互挤压碰撞，造成板块边沿及板块内部产生错动和破裂，是引起地震的主要原因。地震波能够穿透地球内部，到达地面时，会让人感觉到不同程度的颠动摇晃。
而人的平衡感主要由位于内耳的前庭器官负责，当地震引起地面、建筑物晃动时，人的前庭器官会受到刺激，并通过前庭神经向中枢神经系统发送电信号。中枢神经系统随之反应，使人感知到身体的位置变化，同时控制躯干、四肢做出调整性动作，以维持平衡。
当刺激的强度和时间在一定限度内时，人不会有不良反应，而一旦超出这个限度，过于兴奋的前庭系统会导致中枢神经系统出现异常，结果人就会产生眩晕感，并伴随以恶心、呕吐、冒冷汗等症状。地震时产生的头晕与晕车、晕船、晕飞机是同一个原因。
二、强大的次声波
在初中物理中我们就已经接触过次生波，都知道高频的次声波会给人体带来伤害。
次声波是指频率小于20赫兹的声波。地震、火山爆发、风暴、海浪冲击、枪炮发射和热核爆炸等都可以产生次声波，地震中的次声波应该是来自于地层岩石在断裂、碰撞过程中所发生的震动。次声波的频率低、波长长，容易与建筑物、人体等产生共振，还能轻易绕过障碍物，可谓是无孔不入。
地震时产生次声波，人耳听不到，但器官能感受得到。次声波很容易引起人体脏器发生共振，这是因为人体的内脏器官有其固有的振动频率，这种频率也小于20赫兹，其中头部为8-12赫兹，腹部内脏为4-6赫兹，当次声波的频率与某种内脏器官的震动频率一致或接近，并且强度达到一定程度时，就会引发该内脏器官的共振。
在地震中次声波如果引起头部共振，会对人的心理和意识产生一定影响：轻者感觉不适，注意力下降，情绪不安，导致头昏恶心；严重时使人神经错乱，癫狂不止，休克昏厥，丧失思维能力。
至于对次声波的敏感程度，也是因人而异，受各种因素影响。但其实在地震中对于次声波的反应程度要属身边的小动物最为敏感，人类把低于20赫兹的声波叫次声波，把高于2万赫兹的声波叫超声波。
狗的听力在15~320000赫兹之间，因此是既能够听到部分次声波，又能够听到频率很高的超声波。还有动物也能够听到次声波，如大象、鳄鱼、水母、鲸鱼、老虎、老鼠、狗等。
所以说在地震发生时，如果家里的狗狗狂吠，那你就要引起注意了，因为那极有可能是要发生一些灾难。
综上所述，因为晃动和次生波原因人在地震时会出现头晕的现象，是正常的反应。但是不得不说，有的人在地震后还会继续头晕。
有人研究，2011日本东海大地震之后，出现头晕的患病率高达58~74%。日本学者把这种地震后发生的头晕称为“地震后眩晕综合症“。在中国，汶川大地震之后，留下头晕后遗症的人也不在少数，有人调研结果表明，汶川地震后，在震中附近受影响的人群中出现头晕患者的比例，约占58.1%。
为什么地震已经停止了，可是人却仍然会有眩晕的感觉呢？这是因为高级别的地震发生时，由于周围物体的晃动、建筑物的倒塌、人员的伤亡以及悲伤的消息，都会变成一种应激事件，影响人的本体感觉部分和前庭功能，这些异常的感觉环路如果不能迅速消退，就会出现头晕、乏力、失眠、焦虑不安、悲伤、抑郁、哭泣等症状。
这种发生于应激事件之后情感反应被称为创伤后应激障碍。地震后头晕综合征就可以归到创伤后应激障碍这类疾病范畴。类似这种震后发生了头晕等症状，可以到眩晕门诊或心理门诊就诊。通过心理治疗、前庭功能康复和药物治疗的方式来使自己康复。
所以，无论是地震中还是地震后只要持续的发生头晕等症状，在灾后一定要引起足够的重视，这样才能够让自己恢复正常的状态和身体健康。
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