不止！还要穿运动鞋！为什么？第一啊，你也不能穿拖鞋去做，如果哑铃跌下来就可以拿去煮了，第二，穿运动鞋，在跑步时可以尽量减低地上对你的膝部造成的震动/伤害。
当然我说的都是在健身房的状况，在家里就可以不穿鞋/鞋袜咯
当然要穿了
千万不要以为是在家
没有必要
家里的空间相对健身房提供的空间要狭小很多
健身操也是一项有氧运动
动作的幅度比较大
如果没有穿运动鞋
很可能会扭伤脚踝和滑到
那样就得不偿失了
不要怕麻烦
运动前的一切准备都是为你获得更高质量的健身而准备的
更是为了你的安全而准备的
千万不要忽视
运动记得要热身
最好还是去健身房
不仅有场地
还有专业的教练指导
垫子我感觉用薄一点的毛毯就好了
