蜂蜜一天喝多少

蜂蜜水的两个最佳饮用时间：

1、早上起来第二杯水喝，第一杯喝清水，过10几分钟再喝蜂蜜水

2、下午3-4点喝

3、如果不失眠，睡前不要喝，可以喝牛奶

蜂蜜的食用量有一个建议标准，就是每天25克。有些专家建议，每天不超过50克就行。

其实我们平时摄入的糖类物质太多，比如各种饮料，各种加工食品。所以蜂蜜的摄入量，并非多多为宜，还是在控制在30克左右。

同时，我们也注意控制其他糖类的摄入，甜食尽量少吃，尤其是含糖类的加工食品。蜂研笔记

一般来说，小蜜蜂将稀薄的花蜜酿造成成熟的封盖蜜需要7-15天左右的时间。

在这一时间内小蜜蜂经过不断的吞吐，以及经过不断的抖动身体，挥舞翅膀，蒸发掉花蜜中多余的水分，由此将其酿造成含水量低的成熟蜜。