2、还有就是水果催眠这些都是对患者的身体有帮助的：过度疲劳而失眠的人，临睡前吃苹果、香蕉等水果，可抗肌肉疲劳；若把桔橙一类的水果放在枕边，其香味也能促进睡眠。
3、再者就是大枣催眠：这对人们的身体既有补的作用，还可以给患者改善失眠症状。大枣味甘，含糖类、蛋白质、维生素C、有机酸、粘液质、钙、磷、铁等，有补脾、安神的功效。每晚用大枣30～60g，加水适量煮食，有助于入眠。
4、进行适当体育锻炼。
5、保持乐观开朗的心态。
6、饮食以清淡为宜。
市面上品牌有很多，我就只用过2个品牌，其他的没用过，所以也不好去评价别人的。我用过的品牌里稀牌是我觉得蛮不错的，至少不是假货。产地是云南丽江的，质量没得说。他们的玛咖粉我喝了一段时间，身体很明显能感觉到跟以前不一样。你如果想买的话，不妨可以试试这个牌子。圆气能量咖啡好，是官方正品。台州沁人轩生物科技有限公司，成立于2012年7月，是一家以中医药产业为主体，集食品药品研发、健康管理为一体的实业公司。
坚持原产地开发，把先进技术和好原料引入国内，陆续推出了玛咖蚕蛹片、至尊油、抑菌喷剂、圆_糖、圆气能量咖啡、国春堂盛仁胶囊等系列产品。
圆气能量咖啡的作用：
1、调节内分泌
沁人缘圆气能量咖啡在调节男性内分泌方面还是有很好的功效作用。因为圆气能量咖啡当中加入了许多的可以增强活力的成分，比如人参、枸杞子、红枣灯，这些成分是纯天然的，没有任何的毒副作用，对于内分泌紊乱的患者来说有很好的改善作用。
2、抵抗疲劳
圆气能量咖啡可以帮助缓解疲劳。人一旦感觉到特别疲劳的时候那么喝点圆气能量咖啡就可以迅速的提升活力，能够减轻疲劳感。因为圆气能量咖啡当中含有一定的咖啡因成分，这种成分可以兴奋神经中枢，尤其是对于疲劳的神经中枢能够很快的得到有效的提升改善。
