人到中年大多数都是一样，难睡易醒，分析几点原因对号入座再加调理。一、身体虚弱、营养不良，任何时候醒来大脑都特别清醒。要多吃肉类，用龙眼肉、党参、黄芪、淮山炖汤，或吃蛋白质粉，三天见效；二、上火引起，莲子心五克左右泡茶喝，连饮三天；三、心里想得太多，尤其是欲得而不能，欲罢还不休的事情，必须找个理由学会放弃。
正常，这就是生物钟。
生物钟是生物体生命活动的内在节律性，它是由生物体内的时间结构序所决定。正常生物钟应该是顺其自然，来调定你的时间点，调节你的生物节律，使你能够跟昼夜的节律相吻合，它可以受到光照、运动、进食、体温等因素的影响。
春夏秋冬，每天5:00就醒了？每天5:00就醒的人和春夏秋冬四个季节是没有关系的，这年龄的逐渐增大，人的机体的衰退，平时可以睡到七八点钟，上了年纪觉就少了。很多人5:00就起床了，这是正常的生理现象，要睡眠够6-8小时就完全可以。
