其实这是精神压力过大，你可以试试这样做：你用闹钟和手机同时定到一个时间，要心理暗示自己闹钟响了才起床，不响就是还早，多几次这样就好了，睡眠也就塌实了，这是我经验，我以前也是这样的，要是还不放心，就多买几个闹钟定同一个时间，心里就没什么好担心的
]
希望你有个良好的睡眠
睡前半个小时喝一杯热牛奶，热水泡泡脚，闭眼听听音乐，酝酿一下睡觉的情绪，不要再想问题啊工作啊之类的比较费神的事情，让自己彻底的放松，然后再去睡，如果脑袋里面还装着很多事情上床去睡，肯定是睡不安稳的。如果怕光怕吵，还可以用耳塞、眼罩这些来帮助自己不受环境干扰。实在不行的，吃一些褪黑素软胶囊也可以，但这些药丸是会有依赖性的，还是要修身养性，让自己的状态轻松一些，心安自然好睡眠。：）
