2、人类的基因，还不适应不运动、不锻炼的生命方式。 让各器官功能正常协调 运动锻炼有利于各器官功能的正常与协调。运动能保证将各种营养物质运送至肌肉、血管、脏器，保证身体各部分处于最佳状态。人体有206块骨骼、600多块肌肉和二十多个器官，它们各自功能的正常与完美配合，是人体应对灾难和疾病等所必须的。运动锻炼对器官正常功能的维持和相互合作是最有效的锤炼和培训，是各器官保持储备能量和后备功能的保证。 维持和发展肢体技巧 合适的运动锻炼是维持和发展肢体技巧的唯一路径，是提高人体预防意外伤害能力最有效的措施。无论是驾车出现意外时的避险(这时需眼、脑、手、足快速配合)，还是老年意外滑倒，肢体的快速反应和准确应对决定了伤害是否发生和发生后的程度，运动锻炼是保证和提高避险技巧的有效办法。
现在很多人会问，我们为什么要运动？现在有各种机器人和物联网。我可以在网上购物，不用出门就能送货上门，我们现在是一个高度文明的社会，一个大脑竞争的时代，不再是一个需要体力狩猎的古代，现在医学科技这么发达，保健药物这么多，完全可以控制和监测身体的各项指标，延年益寿。每天下班都很累，回家就想发呆，那么，我们为什么要运动？
有些想要运动的人每天都在谈论自己运动的计划和目标，看了很多运动的视频和教程，却始终没有前进一步。他们会有各种原因，比如没有时间、天气、没有去健身房的欲望、工作太忙等等。生命在于运动。大家要多了解下我们为什么需要运动，提高对运动的理解和关注！接下来，我们将总结需要运动的几个原因。
1.运动可以减肥。肥胖容易导致“三高”等身体疾病，降低人们的生活质量。运动可以促进体内脂肪的燃烧，释放过多的热量，达到减肥塑身的效果。
2.运动可增强免疫力，远离疾病。运动可以促进细胞代谢，增强免疫细胞的活性，提高免疫系统在体内的工作能力，通过汗液等代谢，体内毒素可以排出，从而增强体质和抵抗疾病。
3.运动可以提高身体的恢复能力，运动可以提高身体肌肉和骨骼的恢复，通过适当的康复，运动可以增强受伤部位的肌肉力量，促进血液循环，排出体内废物，加快身体的恢复。
4.运动可以打造良好的身体曲线。运动可以减少体脂，增强皮肤紧致度，塑造曲线，给人力量感。
5.运动可以缓解压力，改善心情愉快。在运动，的过程中，当身体释放内啡肽时，会提高身体的兴奋度，改善愉快的心情，缓解工作和生活的压力。
6.运动可以改善健康，延长寿命。运动可提高免疫力，抵抗疾病；可以缓解压力，保持积极乐观的心态。
7.运动可促进关节病的康复。关节主要通过骨骼、肌肉和关节内液体。运动可以增强肌肉力量，强化骨骼，适度的运动还可以促进关节内液体的循环和润滑液的分泌。减少关节间的摩擦，促进关节康复。此外，还能有效预防外伤的发生。
8.运动可以增强骨骼健康和肌肉生长。运动反复刺激骨骼和肌肉可以改善肌肉骨骼系统，因为它可以显著增加肌肉的大小和力量；同时可以增加骨密度，防止骨质退化。另外，人到了35岁以后，肌肉会开始逐渐萎缩，运动可以减缓萎缩的速度，提高生活质量。
9.运动可以提升社区文化，让你更受欢迎。喜欢运动的人普遍开朗、阳光、自信，在社交活动和工作中更有感染力、更受欢迎。
也许运动一开始会觉得累，但当你感受到运动给你的生活带来的积极变化时，你就会被它吸引，甚至走火入魔！说了这么多运动，我就想问一句，运动需要理由吗？
体育作为一种特殊的社会文化活动，体育运动以其特殊的作用和功能，越来越受到了社会以及个人的重视，社会上兴起了各种体育运动的热潮。体育具有很多的功能，其中最基础是强身健体，在运动中实现良好的健康状态。这是体育最原始的功能，是体育运动生生不息的源泉。另一种则是衍生功能，如体育与经济、体育与文化、体育与教育等等。这种功能也是社会发展的新需求，是体育能够更好发展的必备条件，也是体育价值日趋完善的重要条件。体育对人类的进步有怎样的影响？
1、能产生的最优化的心理状态。学生在适当的体育活动中，会产生最优化的运动愉快感。这种运动愉快感对学生的情绪和情感影响是很大的，体育运动具有宣泄、中和、抵消和对抗不愉快情绪的作用，人通过体育运动，爆发出来的不仅仅是能量，同时更重要的是释放了积压的不愉快情绪。
2、能缓解紧张的情绪。情绪状态是衡量体育运动对心理健康影响的重要的指标。许多研究发现，参加愉快的、非竞争性的或有节奏的体育运动会产生显着的短期情绪效应，从而形成良好的情绪状态。
3、能增强自我控制感。学生通过体育运动，控制感和自我控制得到了发展，他们在体育运动中可更多体验到成功感和竞赛感，也能从运动中体验到压抑感的释放，有满足感，会使锻炼者更加自觉地投入到运动中，这种积极的情绪体验具有直接的心理效益。
4、有助于形成独立的个性。体育运动有助于学生个性的形成，因为体育运动一方面是以对抗和竞赛为内容便于磨炼人顽强、坚韧、自信、勇敢和机智等一些优秀品质。
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