“节食不行，对身体不好。还是得运动，走，跟我跑步去！ ”——by 叶子博士
狐狸小姐更加浆糊了，到底该怎么开始减肥呢？节食？还是运动？
严格按照下述食谱饮食，13天一循环，可以减10斤以上！
狐狸小姐点评：看食谱貌似还挺好吃的，真的能减肥吗？
21天共分三个阶段，分别是前3天断食阶段，中8天蔬果餐，后10天6成饱食。严格执行，可减15斤左右。
前3天：断食疗法(注：完全禁食，只饮水，排毒阶段)。
中8天：蔬菜水果餐，不可过量。(注：禁食主食，脂肪和甜食类，消脂阶段)。
后10天：可正常饮食(注：饭量是6成饱，睡觉前5小时不进任何食物)
狐狸小姐点评：3天饿肚子，怎么可能！！！
3337减肥法号称史上最恶毒的减肥法，一共分两个周期一个周期16天，一轮下来也就是32天，可瘦至少15斤。
每天早起半小时，坚持一个月，绝对练出好身材！
狐狸小姐点评：是早起半小时，还是早起，半小时？
每天二十分钟，根据keep推荐的减脂课程训练，外加跑步6公里。
狐狸小姐点评：跑步6公里，我连400米都跑不下，我还是去饿肚子吧～～
狐狸小姐将自己的困惑说给小王子听。小王子说：“减什么肥，这样正好，我喜欢！”
嗯，就是呢！现在圆圆的，该喜欢的人还是喜欢着你。不喜欢的人，又何必在意在他们怎么看待自己呢！
嗯！不要为了这些而减肥！
“可我还是想瘦瘦的穿上美美的衣服啊~”狐狸小姐一脸委屈，又打开了这些减肥方案，细细钻研起来·····
——《狐狸小姐的一千零一夜：第2夜》
性别女身高1米66
原始体重122斤
目前体重114斤
目标体重100-105斤都可以接受(实际我不太喜欢自己骨瘦如柴 ,.稍微有一点肉好看一些,)
20号开始的第一天,已经经过了3天咖啡3天苹果.现在是第二轮咖啡的..完全严格遵守..所以效果也还算不错...其实我本身是很难减肥的.因为我之前虽然有122斤那么重.但我的肉很紧...肉紧的人客观说是比肉松的人更难减肥的.因为我们水分不多.脂肪也没那么多..我手臂上甚至都是肌肉的...但是我还是在短短6天瘦了8斤...
说一下心得:第一轮三天咖啡我个人比较容易坚持..毕竟饿了可以喝热水..而且很饿很难受的时候喝一杯咖啡,,总算一点安慰吧... 三天苹果是很容易爆的..首先不能喝水.这一点就很难忍..第二因为你胃里有东西进去了..实际你会更想吃别的东西...尤其是咸的或者辣的东西..我是问道别人家的菜香都是难受的...但是一定要坚持..一定要忍住... 只能靠你的毅力...或者尽量和一起减肥的朋友交流,,互相鼓励一下..三天苹果实际你是不会太饿的,毕竟一个个苹果吃进去..你的胃已经很小了.吃一点就饱..只是你会很嘴馋,,,心理上很煎熬..所以考验你耐力的时候来了!!现在我正在进行第二轮的三天咖啡...胃有一点点刺激,,,其他的我还没进行到,,暂时无法提供经验,,,等我做完了我再来给大家说...
希望各位加油,不要给自己找什么理由..忍不住是你自己的事但是别说这办法不好用...客观的说什么办法其实都有用,,没用的是人,坚持不了...之前我也试过其他的但是因为控制不住嘴 .又去吃.所以才没效果..这次严格按照3337来做...坚决要成功.成功以后绝对要保持好,不在吃回去.珍惜自己来之不易的成果...大家加油!!
