1.随身带水壶，冲淡淡葡萄糖
2.冲麦片
3.喝一瓶盒装牛奶
建议不要去经常买零食（烤面包，糖果，巧克力） ，因为那些垃圾食品吃了会发胖且不是长久之计，食堂饭难吃那也没办法，但是不要加太多菜汁（上火），在食堂把自己喂饱就好，周末再出去加点汤水喝。
这个很简单啊，找点事情做，转移注意力，出去走走，人一旦忙碌之后，就会忘了瞎吃瞎喝，我是一个不折不扣的上班族，早9点晚5点，下午有时候一到点我就会饿，我除了吃水果，大部分时间我都用美美，吃完后不觉得饿了，用了1个月，瘦了8斤，还有1个月的量，希望可以瘦更多。不说啦，我就洗个苹果吃。希望你也可以改善。
