高脂肪食物，煎、烤及油炸的食物较不易消化
纤维质食物，大都来自植物,如：麸皮、水果的皮及种子、豆类的外皮、蔬菜中的粗组织
易产气的食物，如萝卜、豆类、白薯、韭菜、生葱、生蒜、芹菜等
一些动物的筋和胶也不易消化
还有高粱米、年糕、冷牛奶
没有不产气的水果和蔬菜
。
蔬菜水果
在生长的过程中
，
都会需要一定的温度下
经过水肥的滋养和大气的交流
，
而生成蔬菜水果的源物质
就是以原始气态元素所形成的
。
为此
蔬菜水果在一定的条件下
都会有产生气体的情况
……
所以
不产生气体的蔬菜水果
在我们的世界中是不存在的哦
