作为一个男生，经过我自己的仔细感觉，确实每个月都有那么3~4天“特别的日子”，在这几天中，往往表现出以下几种情况：
1、内心焦虑、烦躁不安
在男性的“低潮”期来临的时候，他们往往表现的坐立不安，烦躁莫名，其实，他自己都不知道这种现象为什么会发生，如果你问他因为什么而烦躁？他自己也说不出来，可以说就是莫名其妙的就心情不好了。这个时候，他自己都不知道自己该做些什么，你会看到他一会儿跑去看电视，一会儿跑去玩手机，一会儿拿一本书看看，一会儿又放下，说要出去散散步。
2、莫名其妙的发怒
有些男生在“特殊的这几天”，会表现出莫名其妙的冲动、易怒，很多时候你自己都不知道为什么他会冲你发火，其实这个时候他自己也不知道为什么会如此暴躁，总之就是心情不好，这时，作为朋友或恋人的我们，应该对他给予充分的理解和宽容。因为从某种程度上来说，这时的男生其实挺可怜的，他们就像被一双无形的手死死攥在了掌心，透不过气来。
3、抽闷烟，喝闷酒
有些时候男生在这几天，为了排解自己心中莫名的火气和郁闷，会选择自己出去抽闷烟喝闷酒，因为他们也很苦恼，这种莫名其妙的压力和火气究竟从何而来，他们不想随意对身边的人发火，所以只能选择自己默默的承受。
，“例假”似乎是女人的专利，但实际上，男人也有“例假”，男人们每过一段时间总有那么几天表现出意志消沉，精神不振，焦虑、易发火、抑郁等，甚至还带有某种身体的不适，如口腔溃疡等。只是因为男人们在“假期”中的表现不是那么明显，也不那么规律，不易被人发现而已。男人在“假期”里的常见表现：
1.口舌生疮，牙龈肿痛，甚至长了口腔溃疡；
2.食欲不振，即便美食也不为所动；3.大便失去规律，坐便时间延长；
4.总是坐着看书，但总把书翻来翻去；或者看电视，把电视台调来调去，总找不到想看的东西；
5.变得冷淡，甚至冷漠，见了妻子或女友也不再有甜言蜜语。当她们试图接近他时，他感到不习惯；
6.说话的节奏和语调变得快慢不均，声音低沉，言语不清，甚至可能伴有口吃；
7.时不时地发火，或为一些莫名其妙的小事忧心忡忡；
8.眼神黯淡无光，似乎总要回避什么，而且显得很脆弱；
9.总是独自抽着闷烟，而且时不时长长地喘粗气；
10.总显得很不耐烦，变得急躁；
11.看起来有些羞怯、郁郁寡欢、闷闷不乐；
12.拿筷子或勺子的手变得有点发抖，菜或汤洒落在餐桌上；
13.“性趣”大减。
此外，男性在“假期”还可能有的症状包括：头痛、失眠、过敏、磨牙、反胃、嫉妒、背痛、脖子僵硬等等。
然而，即便这不长的“假期”有时也有相当的危险蕴藏其中，那么当男人来例假时，该怎么办？
1.让男性自由一下，争取自己恢复过来。
2.在这段时期，许多男性都会伴有身体方面的病痛。为了尽快结束“假期”应该适当使用药物治疗。
3.结交知心的男性朋友，男人与男人之间的相互支持和帮助，对于结束“假期”有莫大帮助。
4.作为男人，本身也要主动寻找缓解压抑情绪的方式，调节自己。必须尽
量避免因自己的过错而伤害别人，哪怕这种伤害是无意的。
5.参加平时爱好的活动，通过锻炼可以使身体内激素分泌恢复，使大脑中兴奋性神经递质适当增加，从而尽快进入正常状态。
6.如果在“假期”里这种情绪比较严重，自己难以调整过来，必须找心理医生去咨询，调整。
