建议；对于胃肠功能比较好的但又属于高脂血症的人群，一天控制在30-40克。普通人一般一天在20克以内。但是要特别提醒，对于胃肠功能不太好，特别是有溃疡的人，就不太适用.
祝您健康
黑豆100克
，米醋300毫升
做法：
1、将黑豆放在水中浸泡5个小时以上，拎干水份，放在平底锅内，以中火将黑豆煮至表皮爆开，放凉。
2、把黑豆放入密实瓶内，加入米醋，醋稍没过黑豆。
3、将瓶盖封好，待黑豆吸收了醋，可以再加醋，让醋可以没过黑豆，膨胀之后便可食用。(大概泡上3-5日)，每天吃10-20粒
