吃来吃去不光是填饱肚子，是为了食物中的营养供给身体的细胞所需，营养供给充足机体能够正常运送养份，代谢，细胞才能不断地更新。
人体所需要的营养素有七大营养素，必须从食物中摄取，蛋白质，碳水化合物，脂肪，维生素，矿物质，纤维素，水。
身处于艰难的人世间，永远与我们为伴的是我们自己。
但我们有没有好好对待自己的身体呢？
身体能力不足，就好像手机提示电量不足一样，用不了多长时间了！
我们每一天都在使用我们的脑子，肌肉，骨骼，我们的心脏不停跳动，血液24小时不停循环，当然它们不能停下来，不然我们就上西天了！
年过三十，按照解放前的人均寿命，这个年龄也快要入土了。
现在生活水平、卫生医疗都提高了，所以我们可以活的更加长久。有科学说，人类的应该是可以活到120-150岁的。当然目前还没有得到验证。
祝福的话语“长命百岁”，真的可以轻轻松松实现。
当然，前提是好好对待自己的身体。
我是一个习惯熬夜，生物钟混乱的人，但目前身体健壮！
对，很健壮。
一直以女汉子自居，虽然偶尔一点点的玻璃心证明我们女性特征。
一年感冒两次，拉肚子两次，平时身体也没有什么大问题。
有小伙伴会说，我以为你不生病呢！
但是科学上说： 生病是提醒我们要休息了！劳累和压力是病源。
老辈人说：人吃五谷杂粮，哪有不生病的！
都是有道理的！
保护好我们的身体，就要放松心情，劳逸结合，好好吃饭。
说到好好吃饭，作为吃货的我很有发言权。
食物是能量来源。
记得自己做了一个很可笑的梦：去边远山区医疗支援，不担心洗漱问题，不担心要走很远的路，只是对负责人说“的让我吃饱了”。想想就觉得好笑。
早餐 ，需要一些热量高的食物，时间紧张的情况下，可以提前准备好，早上一个煎蛋就可以完成的简易三明治。白天有时间的时候，多多准备一些。
午餐 可以多一些蔬菜，汤类，这样胃比较舒服。这个时候，我通常主食吃的也比较多。
晚餐 时间比较充裕，我一般会吃的多一些，但是因为晚睡，所以不担心发胖的问题。
水果可以餐前吃，为什么呢？因为有时间可以慢慢吃！
开玩笑的啦！
因为科学来讲： 先素后荤，先清淡后厚重 。
一个人吃饭，也需要漂亮的餐具，这样食物也会变得更加的好吃，是真的哦！
对待食物，要认真！把吃饭当做一种享受，而不是单纯的填饱肚子，每天都一日三餐，都是值得期待的小幸福！
对于每天的三餐都很期待，
所以很喜欢新的每一天！
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