中午，天气热，人本身就容易犯困。如果有条件的话，建议中午适量的午休，对下午的精力补充是不错的选择。夏天来了，天亮的比较早，晚上有时候睡觉比较晚些，早上醒的比较早，容易造成睡眠不足，尤其是经过一上午的工作或者学习，在中午午饭过后，容易出现短暂的困乏想睡觉。天热，空调凉风吹着，很容易造成睡觉的环境。天热的时候，在饥饿状态下，精神也会出现靡靡不振，食欲不佳，不进食的情况下，身体也会出现困乏的现象。这都属于正常的现象，无须过多担心。
中午犯困的原因有以下：
1，生活习惯造成的。
2，进食后，因为消化运动，身体的血液大量流往消化道。
中午犯困的解决方法如下：
1，在阳光下坐一会儿，可以降低褪黑素分泌的水平。
2，上午的时间可以进一些食物，让中午吃的少。
3，多吃一些含有蛋白质的食物，少吃碳水化合物食品。
4，午饭之后散散步，不要吃糖果。
5，做一些小运动，比如晃动肩膀，进行深呼吸。
注意事项：
吃完后犯困的话不要立即睡觉，可以喝一杯咖啡。
很自然的现象
跟基因 平素生活习惯等等有关系。
最好的方法就是中午好好休息下。许多人都有中午睡午觉的习惯。
你如果想中午保持旺盛的精力也有可能，洗个冷水脸，做做活动，和同事聊天等等，坚持一段时间就好了
