走路时间长脚上会起泡的具体原因：鞋子太硬、袜子太粗糙（起不到缓冲脚部摩擦的作用），运动量太大，所以会起水泡。
预防措施1、首选一双合脚的徒步鞋
远途行走，鞋底要厚些，鞋号要比平时的鞋大一号，因为走远道，脚会涨大，平时正好的鞋你就会觉得小、挤脚起泡。鞋面要透气性好。而且买鞋要尽量早买，最好在出发前一个月或半个月买，这样可以有较长时间磨合。一双鞋是否合脚，一定要走一次长途才能试出来，切忌出发时穿新鞋。鞋还是旧的好。（有一种僧鞋，底很软的，但透气性不好。出家人也是可以考虑到户外店去看看，也不要登山的那种，太重，去五台的路不需要那样的登山鞋。）2、鞋垫走长途对脚掌是很折磨的，为了让脚舒适些买双鞋垫很必要。最好选松软的毡垫，而且，要在出发前几周，走一次较远的路（20、30公里）垫好、试穿，只有这样，你才能知道鞋垫是否合脚。如果路途上怕鞋垫乱串，可以在鞋垫下粘上双面胶固定。而且最好试好两双鞋垫。每走半天，休息是就将鞋垫换下，以保鞋里干爽。
3、袜子走长途脚会出汗，为了保证不出汗一定要勤换袜子。大约20公里或感觉脚湿了就要换双袜子，这样鞋里始终干爽，出泡的几率就很小。
4、绑腿将腿绑起来走路，腿脚不会很涨，这样也会减少脚起泡的可能性。
5、其他在出发前把怕起泡、或感觉要起泡的地方用医用药布保上，这样就降低了起泡的几率。
路途中如果感觉鞋里有东西，一定要马上脱鞋，检查，千万不要对付。
最后是学会走路，走路的姿势一定要正确，脚跟先着地，然后脚掌均匀的挨地直到脚尖。
千万不要怕某个部位起泡而让脚的一侧持重，这样长时间走路，脚就会起泡。
以上就是我百公里脚没起泡的经验，供借鉴。
1、勤洗脚、鞋以及袜子
脚部是用来行走的，每日的运动量越大，脚部承受的就越多，出于保护脚部的原因，大多数人会穿鞋袜，自然而然的脚部就处在了一个密闭的环境中，脚部的汗腺是其他部位的2-4倍。
面对这种情况，就要勤洗脚、鞋以及袜子，这些都是容易滞留汗渍的地方，需要及时的清理，来保证脚部处于一个干燥、健康、卫生的环境中。
2、鞋子要合适
生活中难免买到不合脚的鞋子，但不是每一次都会退货，所以有时候就将就着穿了，但是当长时间穿着不合适的鞋子走路时，会给脚带来一些麻烦，比如说水泡，鞋不合脚，势必会造成不必要的摩擦，在连续不断的摩擦中，会产生脚部水泡。
这就要求选鞋的时候要格外谨慎，认真挑选属于自己尺码的鞋子，一般以穿入后能塞下一根手指为佳，如果是偏运动内的鞋子，比如登山鞋、球鞋之类的，要适当紧一些。在挑选鞋子质地的时候，要注重外硬里软，足底要有一定的坡度，能给足弓足够的支撑。
3、运动量要适中
很多人喜欢逛街，有时候一高兴玩的有点久，回家发现脚上起了个大水泡，这是因为我们长时间的走动让脚上局部的细胞受损，就会形成水泡。
运动对身体是一件很受益的事情，但是一定要注意运动量的掌控，过量运动同样会对身体造成危害。如果走路较多的话，要换上一双质地柔软的袜子，这样能减少摩擦，避免脚部受到伤害。
扩展资料：
水泡的成因
水泡的成因主要是挤压、摩擦与潮湿、相对的高温。运动中因出汗而潮湿的足底摩擦力增大，最容易引起水泡。反之，干燥的皮肤摩擦力较小，产生皮肤裂开的作用力也较小。另外，虽然水泡不是一种高温引起的烫伤，但如果皮肤温度增高，产生水泡的速度就会加快。
水泡的产生可分为两个阶段。第一阶段是在表皮的中上层出现裂缝，造成局部细胞坏死。第二阶段是组织液进入表皮夹层裂缝产生水泡。水泡内充满的清彻液体组成跟血清有点相似，但钙离子、白蛋白及某些免疫球蛋白的成份不同，这表明是主动性的输送或选择性渗透的结果。
参考资料来源：人民网-脚底起水泡怎么处理？原因不同处理方法也就不同！
正如运动时通常会出汗一样，脚起水泡也是十分常见的现象。不少驴友在徒步中脚底磨出水泡，水泡不仅会影响徒步行走的顺利进行，而且处理不当还会引起感染，让人吃尽苦头。当然，脚起水泡不是不可以避免。而且就算起了水泡，也不是没有办法减轻痛楚、使患处免受感染。
如何防止脚打水泡？
a、要预防脚打水泡，首先要减少脚部摩擦的机会。脚起水泡跟鞋有直接关系，鞋过紧的挤压和过于松旷的磨擦，都可能导致脚上水泡的发生。购鞋应当购买适宜运动的鞋。鞋的尺码要合适。穿上后长度方面最好仍然有一个大姆子宽的虚位。
b、新鞋买回家，应穿上试走甚至试跑一会，一至二小时后找出感到不舒服适的部位后，在此位置加上软垫。记住出行一定不穿着未经“磨合”好的新鞋。如果新鞋第一次就穿着进行远程徒步，处理不当那你就很可能获得了92%的脚打泡的机会。不想脚打泡，最好免穿新脚。
c、袜子能够减少脚与鞋之间的摩擦，怕脚打泡，你不妨穿上两双袜子试试。袜子最好不选用纯棉质制品，纯棉的袜子比尼龙的更容易形成血泡。袜子的质料以聚丙烯（polypropylene）或其它新的合成纤维为佳，这类质料比羊毛或棉的制品更能保持脚部的干爽，从而降低起水泡的机会。
要记住，徒步走长线切不可不穿袜子。
d、使用滑石粉、痱子粉或防汗喷雾剂，也可在脚
上薄薄地涂上一层凡士林（petroleum
jelly）等，这些东西都有助于保持脚部的干爽、减少摩擦，起到防止打水泡的作用。
e、如果你的脚常打水泡，那么可以考虑在经常起水泡的部位事先贴上胶布或垫上软垫。临睡前最好用温水泡脚，以促进局部血液循环，并可自我按摩足掌部位，再用润肤露在足底突出部位搽抹。不穿鞋的时候时，注意保持鞋的干燥与通风。
f、当您徒步行走时，只要发现脚有任何不适或疼痛，就该停下检查。如果还没有长出水泡，那就赶紧将疼痛的部位贴上创可贴、透气胶布，及时进行处置。
g、平时少乘车多走路，可以避免户外徒步出行脚打水泡。久不走长路，忽然走得超了时间、距离，运动强度增加过大，也是脚起泡的原因之一。循序渐进地延长活动的时间，可以让皮肤慢慢适应活动时产生的摩擦力，并有足够时间形成具有保护作用的胼胝（calluses），这都有助预防水泡的发生。
h、还有一些方法，比如有人出招说最好准备两双合脚的鞋,在一天之内互相替换.因为不同的鞋穿在脚上,接触部位和压力总是不同的,这样能降低感到不舒适、肿胀、生水泡的机会。愿意的朋友也可试上一试。
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