夏天如何运动减肥 推荐夏天减肥好方法

夏天如何运动减肥推荐夏天减肥好方法 夏天如何运动减肥：游泳

夏天最适合游泳了！夏天游泳减肥，既好玩又高效燃脂。水对热的传导速度是空气体的26倍。

也就是说，在同样的温度下，人在水中消耗的热能是在陆地上的20倍以上。

而且，游泳是一项全身运动，可以锻炼身体的各个部位。作为一种有氧运动，还可以增强人的心肺功能。

### 夏天如何运动减肥：骑自行车

骑自行车是一种简单有效的燃脂运动。平均来说，骑自行车每小时会燃烧大量的身体脂肪，每小时会燃烧450到600卡路里的热量。

相当于跑了一个半小时！ 每天骑一小时自行车，一周可以减1斤左右。效果非常明显。

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