哺乳期吃什么奶水营养好
哺乳期吃什么奶水营养好青木瓜
青木瓜是一种非常好的翠奶果，其中含有的酵素可以提高母乳的产量。同时含有大量的维生素A、B、C、E，是乳母不可缺少的维生素。
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哺乳期吃什么奶水营养好杏
哺乳期适当吃一些杏子，有利于增加母乳量。杏富含维生素C和A、钙和钾。杏中一种重要的植物雌激素，可以调节产后雌激素和泌乳激素的释放。
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哺乳期吃什么奶水营养好牛油果
牛油果富含必需脂肪酸，如omega-3脂肪酸、omega-6脂肪酸、omega-9脂肪酸等。这些氨基酸对产后身体恢复和产后泌乳都有很好的作用。同时，牛油果可以很好的拉平产后血糖，降低胆固醇。
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哺乳期吃什么奶水营养好草莓
很多妈妈都喜欢这种水果，再过几个月草莓就要上市了。草莓富含铁、维生素、钙、镁等微量元素。，而且非常适合产后恢复。
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