试管婴儿期间为什么要运动？
1。改善心肺功能，准备怀孕的准妈妈养成做运动的好习惯，可以提高血液的含氧量，增加心肺功能，有利于怀孕后给宝宝提供充足的氧气。
2。提高鸡蛋的活力。多运动也能提高鸡蛋的活力。运动过程中，各种性激素的分泌会相应增加，尤其是卵巢和子宫。乳房等性器官的功能发生变化，提高了卵细胞的活力，为受精卵提供优质卵细胞。
3。预防妊娠期糖尿病，经常运动可以使体内激素的分泌达到稳定状态，可以降低胰岛素抵抗，从而减少怀孕后患糖尿病的机会。
4。助孕助产。备孕时多做运动，可以促进体内激素的合理分配，保证受孕时体内激素的平衡和精子顺利接近并与卵子结合。而且备孕时多运动可以锻炼孕妇的肌肉，提供更强壮的身体，有助于顺利分娩。锻炼腹肌，缓解怀孕后腹部的压力。同时，运动还可以使盆骨保持正确的位置，有利于顺产。而且运动还有助于产后身材和身材的恢复。锻炼效果:提高肌肉柔韧性，促进血液循环，改善身体机能。
5。强化骨骼肌稳定关节，减少产后骨质疏松和腰肌劳损的机会。生命在于运动。如果你准备创造一个小生命，一定要多运动！
培训:从今天开始
1。散步
散步是一项适合任何人的运动。走路要尽可能在比较清新的环境里。你不必走得太快或太久。一开始，你可以放慢你的步伐。不要走得太快，以免对身体造成太大的震动或疲劳。
2。适当体重的慢跑或快走有利于怀孕。慢跑或快走比走路能消耗更多的能量，燃烧多余的脂肪。
3。游泳
游泳是一种非常好的锻炼方式，可以增加支撑体重的力量，提高耐力和柔韧性。游泳可以增加心肺功能，改善心情，有助于孕期保持良好的心态。需要注意的是，游泳的运动时间不能太长，水也不能太冷，否则会引起肌肉痉挛
4。瑜伽
练习瑜伽可以增强体力和肌肉张力，增强身体的平衡感，提高整个肌肉组织的柔韧性和灵活性。瑜伽还可以刺激控制激素分泌的腺体，加速血液循环，帮助孕妇很好地掌握呼吸控制方法，有利于以后分娩。
5。普拉提
普拉提很好学。可以有目的地锻炼手臂、胸部、肩膀，同时增加身体的柔韧性。是非常适合孕期的运动。
普拉提对腰腹部有明显的锻炼效果。强健的腰腹部肌肉对于孕期、分娩期和产后的女性来说非常重要。而且这项运动不受活动场所的限制，在家的专业健身房、客厅、卧室都可以练习。
