经期哪种睡姿，能够减少妇科病?!女人必知!

经期睡姿不当会加重痛经，甚至引发女性疾病！背痛、下腹痛、头痛、月经不调...这些困扰过很多女性的经期不适症状，可能就是经期睡姿不当造成的后遗症！

睡姿不当:蜷缩

很多女性在月经期间都会感到腰酸背痛。除了疲劳和精神压力，蜷缩睡姿也可能是腰酸背痛的重要原因。

为了缓解腹部不适，很多女性在经期会采取蜷缩的胎儿睡姿。其实这种睡姿会对腰椎和颈椎造成伤害，引起肌肉紧张，加重经期腰腹部疼痛的症状。

另外，蜷缩睡姿可能会导致血液循环不畅，不利于经血的顺利排出。

睡姿不当:俯卧

为了防止侧漏和后漏，有的女性干脆采用俯卧睡姿。但是这种睡姿会给关节和肌肉增加额外的压力，也会刺激相应的神经。

醒来时，头痛、腹痛、腰酸等月经症状会加重。

推荐睡姿:右侧卧

右侧卧有利于血液循环顺畅，身体各器官正常运转，血液供应充足，月经血流出。因此，正确的睡姿是女性经期的最佳睡姿。