蜂蜜大家都不陌生。应该有很多人喜欢喝吧。那么孕妇可以喝蜂蜜吗？孕期喝蜂蜜有什么好处？我们来看看相关介绍。
孕妇可以喝蜂蜜吗？
蜂蜜是一种营养丰富的食物。蜂蜜中的果糖和葡萄糖容易被人体吸收。1公斤熟蜂蜜的热值为3280卡。我们常说要多喝蜂蜜，但是孕妇孕期能喝蜂蜜吗？喝蜂蜜要注意什么？
接下来，我们来看看孕妇应该喝什么样的蜂蜜。
孕妇可以喝蜂蜜吗
蜂蜜能促进消化吸收，刺激食欲，镇静安眠，提高机体抵抗力，对婴幼儿的生长发育有积极的促进作用。孕妇可以喝蜂蜜吗？是的，当然。蜂蜜不仅能有效预防妊娠高血压综合征、妊娠贫血、妊娠合并肝炎等疾病。还能有效预防便秘和痔疮出血。
高血压的准妈妈每天早晚喝1杯蜂蜜水是非常有益的，因为蜂蜜中的钾进入人体后可以排出钠，可以维持血液中的电解质平衡；对于患有胃肠溃疡的准妈妈来说，蜂蜜是很好的营养品，可以增强体质。
另外，在所有天然食物中，大脑神经元所需的能量，蜂蜜是最高的。蜂蜜富含锌、镁等微量元素和维生素，是补脑益智、美容护肤的元素。
孕期喝蜂蜜有什么好处？
1。有效预防孕期各种疾病
孕妇每天早上和下午的饮用水中放几滴蜂蜜，可以有效预防妊娠高血压综合征、妊娠贫血、妊娠合并肝炎等疾病。
高血压孕妇每天早晚各喝1杯蜂蜜水是非常有益的，因为蜂蜜中的钾进入人体后可以将钠排出体外，可以维持血液中的电解质平衡；对于患有胃肠溃疡的孕妇来说，蜂蜜是很好的营养品，可以增强体质。
另外，如果孕妇冬天肺热咽干咳嗽，可以用一个大雪梨，挖出核，用50g蜂蜜炖。服用5-7天，她就能收到很好的治疗效果。
2。有效缓解孕妇便秘
孕妇在孕期会出现便秘，而蜂蜜有通便的作用，所以吃蜂蜜可以有效预防便秘和痔疮出血。但是，如果吃多了，很容易导致腹泻，甚至流产。建议你每天服用量不要超过一汤匙。
3、安神助眠
孕妇睡前喝一杯蜂蜜水，有安神、养血、滋阴的作用；它可以用来治疗多梦，失眠和睡眠质量差。另外，蜂蜜因为含有活性生物酶成分，可以改善便秘。所以孕妇要喝蜂蜜时，要用45度以下的温水清洗，这样可以保持蜂蜜的营养和活性不被破坏。
4。滋润肌肤，保持肌肤美丽
天然蜂蜜可以作为润肤剂，经常外擦。如果将适量的面粉与蜂蜜混合，涂抹在面部和手背，可以直接滋养皮肤的表皮和真皮，促进细胞再生，增强皮肤的新陈代谢。
5。帮助宝宝的大脑发育
蜂蜜是天然的健脑食品，因为在所有的天然食物中，大脑神经元所需的能量在蜂蜜中是最高的。蜂蜜富含锌、镁等微量元素和维生素，是补脑益智、美容护肤的元素。怀孕是胎儿大脑发育的重要阶段。因此，多喝蜂蜜对促进婴儿的生长发育有积极作用。
孕妇应该喝什么样的蜂蜜
孕妇喝蜂蜜好处多多。但是，目前市场上很难买到纯蜂蜜。如果孕妇不小心买到假蜂蜜，可能会损害身体健康，对胎儿的发育造成不利影响。所以孕妇在蜂蜜的选择上要注意，要观察。那么孕妇应该喝什么样的蜂蜜呢？
第一，相对于容易产生药物残留的枣花蜜，洋槐蜜、荆条蜜、椴树蜜要安全很多。这些蜜腺，因为花不需要果实，一般不喷药物。而且这些植物大多生长在深山里，空新鲜安全无污染，适合孕妇食用。
其次，在所有蜂蜜中，洋槐蜜和荆条蜜的去火效果最好。因此，容易便秘的准妈妈服用洋槐蜜和荆条蜜，可以有效缓解便秘症状，清除代谢毒素，有益于孕妇和胎儿的健康。
第三，洋槐蜜、荆条蜜、椴树蜜是中国五大蜂蜜之一，是最常见的蜂蜜。相比那些舶来品蜂蜜，造假的概率更低。
喝蜂蜜的最佳时间
孕妇什么时候喝蜂蜜水好？一般来说宜早不宜迟，也就是睡前喝一杯蜂蜜水比起床后喝一杯蜂蜜水好。中医里有一句关于初秋养生的话:早上盐水，晚上蜂蜜汤。意思是:每天早上早起空肚子里喝淡盐水，每天晚上睡觉前喝蜂蜜水。
这样做的原因是:早上喝淡盐水可以稀释感觉粘稠的血液，有一点消炎，润胃通便的作用；晚上喝蜂蜜水有助于美容，补充各种微量元素。所以更科学的做法是把蜂蜜水留到晚上喝，早上起来喝淡盐水。
为什么早上不应该喝蜂蜜？空肚子第一杯喝蜂蜜水是不合适的。原因是蜂蜜水中含有相应的糖，而糖并不是以纯净水的形式存在的。饮用后，蜂蜜中的果糖在体内需要代谢成葡萄糖才能被人体吸收利用，从而失去了早晨第一杯水清洁身体内环境的作用。
