孕妇肥胖怎么办 注意这五招可有效控制体重

孕妇肥胖怎么办注意这五招可有效控制体重 孕妇肥胖怎么办：控制进食量

肥胖的准妈妈要控制每天的食量，少吃含糖食物和脂肪含量高容易发胖的食物。

建议准妈妈不要吃超过标准日供给量的米饭、面食等食物。多吃脂肪含量相对较低的肉类，如鸡、鱼、虾、蛋、奶等。猪牛羊肉要少吃。多吃纤维素和维生素含量高的水果和蔬菜。

### 孕妇肥胖怎么办：均衡饮食

孕妇在日常饮食中要注意营养均衡。可以适当添加一些豆类，保证能摄入日常蛋白质，控制脂肪量。此外，应少吃油炸食品、坚果和植物种子，因为这些食物脂肪含量高，容易发胖。

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