5大策略预防妊娠高血压
妊娠高血压是妊娠期非常危险的疾病。高血压、水肿和蛋白尿是妊娠高血压综合征的三大症状。准妈妈要做好预防妊娠高血压的工作。首先，他们应该知道这三个症状，然后看一看。以下是预防妊娠高血压的五个策略。
预防妊娠高血压的5种策略
1。定期产前检查
这是尽早找到PIH的最好方法。每次医生都会量血压，验尿称重，检查腿部水肿。这些都是区分PIH的重要指标。如有异常，医生会立即发现，尽早对症治疗，使病情得到控制，不会发展得很严重。
2。孕期合理饮食
妊娠高血压综合征与营养因素密切相关。动物脂肪和热能摄入过多，蛋白质、各种维生素、无机盐和微量元素摄入不足，都会诱发或加重PIH。因此，正确指导孕妈妈合理安排饮食，对预防和控制PIH的发生和发展非常重要。
宝宝派边肖友情提醒:预防妊娠高血压，需要搭配丰富的蔬菜水果！
保证每天吃500克以上的蔬菜和200~400克的水果，多种蔬菜水果搭配。因为蔬菜水果可以增加膳食纤维的摄入，有利于预防便秘，降低血脂，补充多种维生素和矿物质，有利于防治妊娠高血压。
芹菜
芹菜富含香菜、胡萝卜素、维生素C、烟酸、甘露醇和粗纤维素。具有镇静、降压、提神、利尿、清热、凉血的功效。常吃芹菜对妊娠高血压、水肿有显著效果。孕妈咪可将120g芹菜连根洗净切碎，加入200g粳米煮成降血压芹菜粥，早晚服用。
鱼
鱼类富含优质蛋白质和优质脂肪，所含不饱和脂肪酸比任何食物都多。不饱和脂肪酸是抗氧化物质，能降低血液胆固醇和甘油三酯，抑制血小板聚集，从而有效预防全身动脉硬化和血栓形成。因此，鱼是孕妈妈防治妊娠高血压的理想食品。此外，鱼油还能改善血管壁脂质沉积，有利于妊娠高血压综合征的防治。
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