基础体温怎么测？让我们来看看。
什么是基础体温？
人体在长时间睡眠(6小时)后醒来，不做任何活动之前测得的体温称为基础体温。
测量基础体温的功能
1.确定是否排卵。
正常体温虽然一般是37℃，但是在不同的身体状况下会略有不同。通常来月经前，女性体温较高，处于高温期；月经过后，体温比较低，处于低温期。如果24小时内体温上升0.3~0.6℃甚至更高，说明处于排卵状态。
此外，基础体温也能大致显示排出卵子的质量。如果基础体温长期偏高，可持续13-14天，说明卵子质量好。
2.妊娠早期诊断
如果连续两周以上基础体温偏高，就要考虑去医院检查了，因为可能怀孕了。
3.卵巢功能
高温期的基础体温代表黄体功能减弱，甲状腺激素过低，泌乳激素过高，意味着排卵质量会差，甚至不排卵。
基础体温的原理是什么？
正常育龄女性的基础体温是周期性变化的，就像月经周期一样，与排卵有关。
女性的月经周期从月经第一天开始。周期长短因人而异，大约21-35天不等，平均28天左右。其中分为排卵前的卵泡期和排卵后的黄体期。卵泡期不一定长，黄体期固定在14天左右。排卵后的第二天，由于卵巢形成黄体，黄体素的分泌会使体温升高0℃。6度左右，并使体温呈现高低两相变化。高温持续时间约12-16天(平均14天)。
1.如果没有怀孕，黄体萎缩停止分泌黄体素，体温下降，回到基础线，月经。
2.如果你怀孕了，因为黄体是由胚胎分泌的激素支持的，你会继续分泌叶黄素，体温会持续高。
3.如果卵巢功能差，没有排卵或黄体形成，体温会持续偏低。
如何测量和记录基础体温？
1.买一个基本的温度计。基础温度计与一般温度计不同的是，它有密集的刻度，一般以36.7摄氏度(刻度24)作为高低温度的分界线。(36度——标度10；30度-刻度50)。
2.睡前将基础体温计放在床头，第二天醒来时放在舌下测量三分钟，记录在基础体温计上。
3.如果早上测体温有困难，可以在每天的某个时间测。记得活动前半小时不要剧烈运动，不要喝冷热食物。
4.月经来潮和室友的日子要标个记号。以防发烧、过量饮酒、熬夜、晚起等。，会影响体温，也要特别注意。
体温曲线
1.正常排卵周期为28天的基础体温曲线(乐观估计周期为28天)
2.很可能怀孕的基础体温曲线。
3.在28天的时间内缺乏星状黄素的基础体温曲线。
4.一个周期28天无排卵的基础体温曲线。
可以参考上图做参考，但是应该不可能做到一个图，因为每个人都不一样。
常见基础体温变化的解释
1.排卵
女性月经来了，基础体温低；排卵后，基础体温会转为高温。一般来说，排卵24小时后，女性的受精率会变得相对较低；但是，男性精子可以在女性子宫内存活72小时左右。因此，当女性基础体温较低，接近排卵时，应该进行性生活，这样可以增加受精的概率。如果等到基础体温达到高温再发生性行为，怀孕的几率已经降低了。
2.多囊卵巢
这类患者患有胖作为标志，往往容易发胖，长痘，头发浓密，月经不调。在基础体温上，高温期短，严重的可能是频繁低温。患有这种疾病的女性，通常患有家族遗传性糖尿病，如妊娠和分娩，是妊娠期糖尿病的高危人群。
3.卵巢功能差。
卵巢功能不好的人，基础体温的周期通常会缩短，原来的28天可能会逐渐变成24天或22天，高温期也会相应缩短。
4.催乳素过高。
催乳素高时，基础体温的高温期会缩短，其卵子质量差，不易怀孕或流产。
5.危险时期
基础体温在气温高的时候是安全期，气温低的时候是危险期，但是气温会有个体差异。比如对于年轻女孩来说，她们的卵巢功能好，分泌物多，所以危险期相应更长，精子在子宫内存活的概率也比较高。所以很可能在排卵前5天开始，一定要视为危险期。
