食物中的钠含量
参见下表，表中列出了多种食物中的钠的含量。请注意阅读商品的标签！
新鲜的或粗加工的食品
1杯苹果汁……………………2毫克
3个杏（新鲜的）……………1毫克
1个中等大小的香蕉…………1毫克
青鱼……………………………170毫克
1个波干顿莴苣………………15毫克
1个中等大小的胡萝卜………35毫克
1个大鸡蛋……………………70毫克
1杯绿色的豆类………………2毫克
（冷冻的）
肉松…………………………60毫克
1个柠檬………………………1毫克
1杯全奶………………………120毫克
1杯燕麦片（煮熟的）………10毫克
1杯橙汁………………………2毫克
1个桃子………………………1毫克
猪肉……………………………65毫克
精制食品
烤肉……………………………1400毫克
1杯烤豆………………………100毫克
1片白面包……………………100毫克
1顿冻嫩鸡的正餐……………1400毫克
1碗鸡汤面条…………………1050毫克
1个肉桂卷……………………630毫克
1汤匙食用油…………………0毫克
腌牛肉…………………………1500毫克
1杯玉米片……………………305毫克
1杯绿色的豆类………………320毫克
（罐头装）
1杯全麦面粉…………………2毫克
1汤匙意大利佐料……………250毫克
1汤匙番茄酱…………………155毫克
1个橄榄………………………165毫克
1个腌莳萝……………………1930毫克
1杯布丁………………………335毫克
1杯番茄汁……………………640毫克
快餐食品
1个火鸡三明治………………1060毫克
1个大王汉堡…………………675毫克
1个奶皇热狗…………………990毫克
1顿肯德基快餐………………2285毫克
（3块鸡）
1个麦当劳的巨无霸…………1010毫克
