左边小腿肌肉酸痛,按痛是怎么回事?
只能说有可能是腰部问题导致压迫下肢神经而产生这种状况,再有长时间的走路,小腿后侧肌肉持续紧张,也可能导致肌肉出现酸痛的情况。
###问题分析:小腿肌肉酸痛,可是由于剧烈活动、受凉、缺钙、长时间的站立或行走,意见建议:缺乏规律的休息和锻炼造成的。
可以温水浴或局部热敷、**,可以加快全身和局部的血液循环。
饮食上要含有丰富的糖、蛋白质、维生素和矿物质,食品种类多样,易消化,多吃些新鲜蔬菜和水果等。
###预防的肌肉酸痛的方法有:1、做好健身前后的肌肉拉伸动作,以静态拉伸为主。
2、一定要循序渐进的原则,无论是负重还是训练强度,对于初练的人无负重健身尚且出现肌肉酸痛,何况是负重呢,无论你能举起多大的重量,都要从零强度慢慢加上去。
3、健身后补充蛋白质和碳水化合物进行肌肉的修复。
###小腿酸痛是有多种原因造成的小腿肌肉酸痛,是多种疾病的症状,一般是由小腿的筋骨长期劳损,缺钙,慢性疾病等引起,中医则认为与气虚有关。