产后应该怎么减肥_产后期怎么减肥

　　(1)要有正确的减肥观念

　　产后各项生理机能尚未恢复到最佳状态，因此减肥一定要循序渐进讲究方法，不要盲目节食不吃，否则很容易会导致产后身体恢复慢，情况严重的甚至还会引发各种并发症，因此一定要合理安排，树立一个正确的减肥观念。

　　(2)合理调整饮食

　　产后均衡的饮食调理才有利于新妈妈的瘦身计划，在产后瘦身的过程中，尽量少吃动物脂肪丰富的食物，多吃蛋白质、维生素、矿物质等丰富的食物，其中像新鲜的鱼肉、蛋以及奶制品等，不仅可以保证营养所需，同时也能够控制热量的摄入。

　　其实每个妈妈产后恢复的快慢都不同，妈妈们一定要根据自己身体的恢复情况来合理安排，不要盲目强行减肥，以免损害了身体健康。