当然可以~我当时军训就用那个~军训那个晒啊！建议每晚睡前来一个~另外，天然的就是不能断水啊！别等渴了喝，教官一给时间就喝一点，另外，睡前一牛奶很必要！应该注意的是，因为军训期间晒阳光比较多，应当尽量避免吃茄子 芹菜等敏光性食物，像柠檬水就只能在睡前喝了~~~恩~对了，多吃西红柿！
面膜几乎是每个人都在用的护肤产品，从功效上来分，有美白面膜、补水面膜、祛斑面膜等等，从用法上来说，可分为普通面膜和睡眠面膜，睡眠面膜因为相对省事，所以受到很多人的喜欢，但是关于睡眠面膜也存在一些异样的声音，比如睡眠面膜不好，容易沾灰尘、不透气等等，这就让一部分人纠结了，不知道该不该用，今天就帮大家解答一下这些疑惑。
普通面膜也有两种，张贴式和涂抹式，但是无论哪一种，在脸上停留的时间都是有限的，一般为15-20分钟。睡眠面膜的时间更长，看名称就知道，是睡觉时候用的面膜，既然是睡觉那就是一夜的时间，时间长达8个小时以上（具体时间跟个人作息有关）。但是这样的面膜长时间贴在脸上，先不说有没有副作用，光是不透气就足够难受的了。
睡眠面膜的原理是，通过隔绝空气，减少水分蒸发，从而达到一定的保湿效果。其实就是在脸上敷一层较厚的保护膜，让水分无法蒸发。虽然水分蒸发会让肌肤缺水，但是这是一种正常的代谢反应，是肌肤细胞正常健康的体现。过分干扰，必然会带来不好的结果，尤其是痘痘肌、油性肌肤，需要时刻保持肌肤的通透性，睡眠面膜的透气性差，容易让肌肤处于闷热的状态，从而加速痘痘的生长，所以要特别慎重使用。
那么睡眠面膜就毫无作用，不能再用了吗？凡事都不是那么绝对的，睡眠面膜的使用只要注意方法也是可以的。
（1）清洁和基础护肤
清洁是所有护肤和化妆的前奏，遵循的原则就是要够彻底，这一点几乎所有人都知道，所以这里就不做详细说明了。但是基础护肤却是很多人容易忽略的，大多数都是清洁之后就直接使用面膜的，其实如果在敷面膜前能稍稍地做一下基础护肤，效果会更好，信不信都可以尝试一下，效果一定让你满意。
（2）涂抹均匀
相比张贴式面膜，涂抹式面膜有一定的优势，但在使用的时候一定要涂抹均匀，避免高低厚薄过于明显，这样才能均匀保湿，避免因为保湿不均而出现肤色不均的情况。
除了这两点，睡眠面膜由于是在晚上使用的，熟睡后无法及时了解面膜状态，也会尤其睡觉姿势的问题而导致面膜黏到枕头上，结合上面所述，不建议经常使用，具体情况大家可以根据个人情况来定。
面膜，作为肌肤的封闭式密集护理方案，最能够降伏由于生理期的变化而给肌肤带来的麻烦。简单说，面膜作为天然美容剂涂于面部形成一层营养膜，以改善面部皮肤的营养状态，从而达到美容目的。目前好的面膜品牌有美即Magic面膜，VOV面膜，贝佳斯Borghese，兰芝Laneige，佰草集Herborist等，这些牌子的面膜可都是上十大品牌网买购上的10大面膜品牌，买的人也是比较多的，效果不错，价格也可以接受，楼主买之前也可以先做下参考的吧。
如何辨别面膜的好坏
1、先买回一片面膜，取出，在水盆里吧它上面的液体清洗干净。
2、用吹风机把清洗干净的面膜吹干。
3、用打火机点燃面膜。（可以只点燃一小块）
4、燃烧过程中可以闻气味，火熄灭后看面膜呈现什么状态。
5、如果是闻到一股塑胶味，火灭后还像燃烧塑料一样蜷缩在一起，那就是劣质面膜，它的主要成分是塑胶。
6、如果闻到的是纸张燃烧的气味，火灭后呈灰状，那就是优质面膜。
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