吃钙片时可以喝水吗?

吃钙片可以马上喝水。

钙片进入体内，经过代谢会有代谢物排出，比如通过尿液，尿液少的话，尿比重大，加重肾负担，而且易形成结石，所以要多喝水。

医生在交待患者钙制剂时，经常嘱咐患者要多喝水。钙的吸收取决于钙的溶解度、钙质的来源等。加大水量可以在一定程度上增加钙质的溶解度，由此增加吸收率。补钙的人应多饮水，水是钙的“最佳搭档”。

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扩展资料：

补钙方法：

1、调整膳食：服用一些高钙营养品固然有效，而通过日常膳食补钙则是最基本、安全、经济的途径。我国成人每日补充钙剂不得少于800毫克，小儿不得少于1000毫克。除了老年人、儿童和孕妇等特殊人群确需选用钙剂补充日常饮食不足的部分外，一般身体健康的成年人，只要注意进食含钙丰富的食物，不必另外补充钙剂。

2、牛羊乳及乳制品钙含量丰富，100毫升牛奶含100毫克钙剂。

3、海带和虾皮是含钙量高的海产品，100克虾皮含钙2000毫克。鱼肉特别是海鱼中钙和蛋白质相结合有利于钙的消化和吸收。加工后的鱼制品或罐头，有的鱼骨也可食用，更是含钙丰富的食品。

4、动物骨头80%以上都是钙，但是溶于汤的钙含量低，加醋文火煲汤喝无法有效助吸收钙质。含钙丰富的食物还有蛋类、芝麻、核桃、黑木耳、紫菜、杏仁、柑橘、香菇、部分蔬菜等。

5、运动和晒太阳可增加钙的吸收，阳光中的紫外线照射皮肤可促进维生素D的合成，增加体内的维生素D储存。维生素D有助于钙、磷在肠道的吸收，促进钙、磷在骨组织上沉积。

参考资料：

/health.people.com.cn/n1/2017/1001/c14739-29571010.html"target="_blank"title="人民网-最佳补钙时机是睡前补钙时要多喝水">人民网-最佳补钙时机是睡前补钙时要多喝水

/baike.baidu.com/item/%E9%92%99%E7%89%87/623656?fr=aladdin"target="_blank"title="百度百科-钙片">百度百科-钙片

一、食物补盖：

奶制品、绿色叶菜、豆制品是钙的重要来源，在评价钙的食物来源时，应先评价食物钙的含量，但由于一些食物中富含草酸和植酸，会使钙的吸收率降低，故仍需考虑吸收率问题。与奶的钙吸收率比较，干豆的钙吸收率是其1/2，而菠菜中钙吸收率只是奶吸收率的1/10。

二、必要情况下应用钙制剂：

无机钙剂钙含量较高，如氧化钙可达72%，氢氧化钙为54%，碳酸钙40%，，而有机酸钙钙含量较低，如醋酸钙25.34%，枸橼酸钙24.12%，乳酸钙18.37%，葡萄糖酸钙为9.3%；氨基酸螯合钙的含钙量则在20%左右。

扩展资料

补盖时的注意事项：

1、补充钙剂需同时补充维生素D。成人每日口服维生素D150IU时，钙的吸收可明显增高。富含维生素D的食物有鱼肝油、鸡蛋黄、黄油、肝、奶等。

2、补钙时不宜喝碳酸饮料及咖啡制品。饮料中的二氧化碳和血液中的水结合会产生碳酸，而血液中大量的碳酸将使我们从食物中获得的一部分钙无法在骨骼上沉积，从而降低钙的吸收率。

3、长期大量服用钙剂可能发生高血钙、尿钙增高、肾结石、异位钙化、动脉粥样硬化等不良现象。

参考资料来源：人民健康网-不同年龄人群钙的需要与如何补钙

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