1、南瓜：七个月宝宝可以适当吃一些南瓜，因为7个月的宝宝胃肠道功能还没有发育完善，而南瓜中含有丰富的膳食纤维，可以促进宝宝的消化功能，还能帮助缓解便秘的症状；
2、白菜：七个月宝宝也可以适当吃一些白菜，因为白菜中含有丰富的维生素和磷等微量元素，适当吃对身体健康有好处；
3、土豆：宝宝也可以适当吃一些土豆，因为土豆的营养价值较高，而且含有大量氨基酸，可以为宝宝补充一定的能量；
4、菠菜：七个月宝宝还可以适当吃一些菠菜，因为菠菜中含有丰富的维生素K和铁，可以帮助宝宝促进红细胞的生成，起到辅助补铁的作用；
5、胡萝卜：胡萝卜较适合宝宝娇嫩的胃肠道，因为胡萝卜中含有丰富的维生素A和溶脂性维生素，这可以帮助宝宝改善消化不良，促进食物消化。
虽然七个月宝宝吃以上蔬菜对身体健康比较好，但是在给宝宝吃时一定要将蔬菜打成泥，因为七个月宝宝牙齿发育还没有完善，咀嚼功能还不是很好。另外，给宝宝吃蔬菜时一定不要过量，以免增加胃肠道负担，引起腹胀、腹痛、腹泻等消化不良症状。
7个月宝宝能吃什么蔬菜一般来说，宝宝7个月时对于一般的新鲜绿叶蔬菜都是可以吃的了。
7个月的宝宝可多选用毛豆、扁豆、蚕豆、刀豆等鲜豆类蔬菜，因为这类蔬菜蛋白质含量比较高，而且豆类蔬菜中的铁容易被机体消化吸收。
还有新鲜蔬菜如白菜、菠菜、油菜、黄豆芽、萝卜、胡萝卜等都是可以吃的，家长可以尽量将宝宝的辅食做的软烂一些，或者将蔬菜榨汁后给宝宝喝。
绿叶菜就行，菠菜、白菜、小白菜、油菜、菜花、卷心菜等等，只要是青菜都可以给宝宝吃，剁碎了放到面条里吃就行，多吃菜好，补充维生素和矿物质，还能润肠通便，宝宝不容易便秘。另外这一时期的宝宝免疫功能未发育成熟，抵抗力差，容易引起消化系统的感染，进而影响铁和其他营养成分的吸收，所以要保证辅食添加的多样化。以平衡宝宝的营养。动物性食物所含的铁质易于吸收。如动物血、肝泥、鱼泥、蛋黄等。
蛋白质不可缺少。可喂宝宝蛋类、鸡肉、豆腐、干酪、豆类等。
粗粮有助于健康。可以为宝宝准备些玉米面、小米等粗粮做的粥：也可以将面、薯类、通心粉、麦片加工成为宝宝可以食用的食品。
为宝宝提供一些烤馒头片、饼干等干硬食物。还可以给宝宝吃些黄油、植物油及海藻类食物。
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